Treeningud

E-N  6:30-23:00
R  6:30-22:00
L-P 9:00-22:00

Sinu klubi

VORM - Kerelihased

Treeningu kirjeldus

  • x
    Treeningu kestvus

    40min

  • c
    Treeningu intensiivsus

    Keskmine

  • y
    Põletatavad kalorid

    300-500 kcal

  • z
    Lihasgrupid

    Kõhu-, selja- ja tuharalihased.

  • A
    Enne treeningut vaja teada

    Pane selga mugavad treeningriided ja spordijalanõud ning haara kaasa treeningrätik ja vesi.

  • B
    Oodatavad tulemused

    Kere keskosa tugevdamine ja salendamine.

Aktiivne ja tõhus keha keskosa ehk kerelihaseid (kõhu-, selja- ja tuharalihaseid) treeniv tund jõusaalis.

Loe lähemalt

Proovi meie teisi treeninguid

Spin L1
Zumba
WeekendAqua
BODYBALANCE®
XL
BODYCOMBAT®
Spin L2
AquaAerobics
Seenioride Võimlemine
DanceMix
BODYPUMP®
Yoga
AquaFit
DanceFit
Pilates
VORM
AquaDance
Spin + Core
ZUMBA GOLD
VinyasaFlow
VORM - Jala-ja tuharalihased
Shindo
AquaTone
DANCE
CoreFit
YogafunC
Süvavee Aeroobika
SeniorsAqua
deepWORK®
Selja ERI
StripDance
Tantsujooga
KõhtSelgTuhar
Süvavee jooks
AquaMix
Functional Training
bodyART
AquaCore
Piloxing
YinYoga
PilatesFunc
AquaHIIT
DeepWORK®
AquaDynamics
WaterBalance
Aqua
AquaChallenge
AquaBox
Mom's Aqua'40