r
E-N 6:30-23:00
R 6:30-22:00
L-P 9:00-22:00
50min, 55min, 60min
Keskmine - Kõrge
400-600 kcal
Kogu keha suuremad lihasgrupid saavad koormuse.
Pane selga mugavad ujumisriided ning plätud ja haara kaasa treeningrätik ja vesi.
Tugevdab eriti kere - ning süvalihaseid, tasakaalu hoidvad lihaseid.
Süvavee aeroobika treeningtunnis kasutatakse spetsiaalset treeningvööd, mis aitab keha hoida õlgadeni vees ning jalad põhja ei ulatuks. Vöö peab olema kinnitatud ümber keha väga tugevalt, et mitte treeningu ajal nihkuda.
