Treeningud

E-N  6:30-23:00
R  6:30-22:00
L-P 9:00-22:00

Sinu klubi
Tallinn
Tartu

SundaySpin

Treenerid

Treeningu kirjeldus

  • x
    Treeningu kestvus

    55min, 60min

  • c
    Treeningu intensiivsus

    Keskmine- Kõrge

  • y
    Põletatavad kalorid

    300-670 kcal

  • z
    Lihasgrupid

    Kogu keha lihased, eriti kere- ja jalalihased.

  • A
    Enne treeningut vaja teada

    Haara kaasa joogivesi ja treeningrätik. Olemasolul panna selga spetsiaalsed rattariided ja sisejalanõud.

  • B
    Oodatavad tulemused

    Parem füüsiline vastupidavus, parem südamelihase vorm

Pühapäevases siserattatreeningus sõidame valdavalt klassikalises rasvapõletustsoonis, mis on ühtlasi parim ka südamelihase arenguks.

Loe lähemalt
Tule tutvuma Treeningplaan

Proovi meie teisi treeninguid

Spin L1
WeekendAqua
BODYBALANCE®
Zumba
XL
BODYCOMBAT®
Seenioride Võimlemine
Spin L2
AquaAerobics
DanceMix
Yoga
BODYPUMP®
DanceFit
AquaFit
Pilates
VORM
VORM - Kerelihased
AquaDance
VinyasaFlow
ZUMBA GOLD
Spin L1 + Core
VORM - Jala-ja tuharalihased
Shindo
AquaTone
CoreFit
Süvavee Aeroobika
DANCE
YogafunC
StripDance
Selja ERI
SeniorsAqua
deepWORK®
KõhtSelgTuhar
Tantsujooga
Süvavee jooks
AquaMix
Functional Training
bodyART
AquaCore
Piloxing
YinYoga
PilatesFunc
AquaHIIT
DeepWORK®
AquaDynamics
WaterBalance
Aqua
AquaChallenge
AquaBox
Mom's Aqua'40
Kõik treeningud