Treeningud

Suvel 01.06 - 31.08 E-R 06:30 - 21:00 |  L, P 09:00 - 18:00

Lastetuba E-R 15:00 - 20:00 |  L, P suletud

Treening toimub min 3 inimese osalemisel.

Sinu klubi

Stretching

Treeningu kirjeldus

  • x
    Treeningu kestvus

    55min

  • c
    Treeningu intensiivsus

    Kerge - Keskmine

  • y
    Põletatavad kalorid

    200-500 kcal

  • z
    Lihasgrupid

    Süvalihased, kogu keha suuremad lihasgrupid. Lisaks mõnus treening hingele ja meelele.

  • A
    Enne treeningut vaja teada

    Haara kindlasti kaasa vesi ja rätik. Selga pane mugavad spordiriided, treening toimub ilma treeningjalanõudeta.

  • B
    Oodatavad tulemused

    Treenib jõudu, tasakaalu ja liikuvust, saab hea rühi ja treenib ka süvalihaseid.

Stretching ehk venitustreeningus kasutatakse erinevaid tehnikaid mis vähendavad lihaspingeid ja lõdvestavad neid, ning seeläbi taastub lihaste elastsus. Treening aitab venitada lühenenud või pinges lihaseid, et kiirendada lihaste taastumist, säilitada liigeste liikuvust ja vähendada lihasvalu. Dünaamiline venitustreening aitab vältida vigastustet teket.

Proovi meie teisi treeninguid

Fat Burner Spin
FitX
Hatha jooga
WeekendAqua
BODYBALANCE®
FatBurning
XL
BODYJAM®
Spin L1
AquaAerobics
BODYPUMP®
DanceMix
Seenioride Võimlemine
Yoga
Spin L2
VORM
DanceFit
AquaFit
Pilates
Spin L1 + Core
VinyasaFlow
AquaDance
ZUMBA GOLD
VORM - Kerelihased
AquaTone
VORM - Jala-ja tuharalihased
Shindo
DANCE
CoreFit
YogafunC
Süvavee Aeroobika
SeniorsAqua
BODYCOMBAT®
StripDance
Süvavee jooks
Zumba
KõhtSelgTuhar
Tantsujooga
AquaMix
bodyART
Functional Training
AquaCore
YinYoga
Piloxing
deepWORK®
AquaHIIT
PilatesFunc
AquaDynamics
DeepWORK®
Selja ERI
WaterBalance
Aqua
AquaChallenge
AquaBox