Treeningud
E-N 06:30-23:00 | R 06:30-22:00 | L-P 09:00-22:00
Treening toimub min 3 inimese osalemisel.
Sinu klubi
E-N 06:30-23:00 | R 06:30-22:00 | L-P 09:00-22:00
Treening toimub min 3 inimese osalemisel.
55min
Kerge - Keskmine
200-500 kcal
Süvalihased, kogu keha suuremad lihasgrupid. Lisaks mõnus treening hingele ja meelele.
Haara kindlasti kaasa vesi ja rätik. Selga pane mugavad spordiriided, treening toimub ilma treeningjalanõudeta.
Treenib jõudu, tasakaalu ja liikuvust, saab hea rühi ja treenib ka süvalihaseid.
Stretching ehk venitustreeningus kasutatakse erinevaid tehnikaid mis vähendavad lihaspingeid ja lõdvestavad neid, ning seeläbi taastub lihaste elastsus. Treening aitab venitada lühenenud või pinges lihaseid, et kiirendada lihaste taastumist, säilitada liigeste liikuvust ja vähendada lihasvalu. Dünaamiline venitustreening aitab vältida vigastustet teket.
