Treeningud

E-N 06:30-23:00 | R 06:30-22:00 | L-P 09:00-22:00

Treening toimub min 3 inimese osalemisel.

 

Sinu klubi

Stretching

Treeningu kirjeldus

  • x
    Treeningu kestvus

    55min

  • c
    Treeningu intensiivsus

    Kerge - Keskmine

  • y
    Põletatavad kalorid

    200-500 kcal

  • z
    Lihasgrupid

    Süvalihased, kogu keha suuremad lihasgrupid. Lisaks mõnus treening hingele ja meelele.

  • A
    Enne treeningut vaja teada

    Haara kindlasti kaasa vesi ja rätik. Selga pane mugavad spordiriided, treening toimub ilma treeningjalanõudeta.

  • B
    Oodatavad tulemused

    Treenib jõudu, tasakaalu ja liikuvust, saab hea rühi ja treenib ka süvalihaseid.

Stretching ehk venitustreeningus kasutatakse erinevaid tehnikaid mis vähendavad lihaspingeid ja lõdvestavad neid, ning seeläbi taastub lihaste elastsus. Treening aitab venitada lühenenud või pinges lihaseid, et kiirendada lihaste taastumist, säilitada liigeste liikuvust ja vähendada lihasvalu. Dünaamiline venitustreening aitab vältida vigastustet teket.

Proovi meie teisi treeninguid

Hatha jooga
FitX
Aqua Interval
FatBurning
BODYBALANCE®
WeekendAqua
Spin L1
BODYJAM®
Impuls PLUSS
Yoga
Seenioride Võimlemine
AquaAerobics
DanceMix
BODYPUMP®
Spin L2
AquaFit
Fat Burner Spin
DanceFit
VORM
Pilates
VORM - Kerelihased
AquaDance
Zumba Gold
VinyasaFlow
Spin L1 + Core
VORM - Jala-ja tuharalihased
Spin & Easy Spin
AquaTone
Shindo
YogafunC
CoreFit
Dance
Süvavee Aeroobika
SeniorsAqua
StripDance
BODYCOMBAT®
Tantsujooga
Süvaveejooks
KõhtSelgTuhar
Zumba
BODYART®
Functional Training
AquaMix
Piloxing
YinYoga
AquaCore
AquaHiit
deepWORK®
PilatesFunc
AquaDynamics
DeepWORK®
WaterBalance
Selja ERI
Power jooga
Aqua
Happy hour jooga
AquaChallenge
AquaBox