Treeningud

E-N  6:30-23:00
R  6:30-22:00
L-P 9:00-22:00

Sinu klubi

Spin L2

Treeningu kirjeldus

  • x
    Treeningu kestvus

    60min, 75min

  • c
    Treeningu intensiivsus

    Keskmine - kõrge

  • y
    Põletatavad kalorid

    300-700 kcal

  • z
    Lihasgrupid

    Jalalihased, tuharalihas, kerelihased.

  • A
    Enne treeningut vaja teada

    Pane selga mugavad treeningriided ja spordijalanõud ning haara kaasa treeningrätik ja vesi.

  • B
    Oodatavad tulemused

    Kaalulangetus, aeroobse võimekuse tõstmine, tugevamad kerelihased, alakeha lihasrühmade tugevdamine.

Treening algab 10 minutilse soojendusosaga. Sellele järgneb intensiivne cardio treening, kus kasutatakse palju erinevaid spinningu sõidutehnika võtteid, puhkused harjutuste vahel on lühikesed. Treening eeldab sisejalgratta treeningute kogemust. 

Loe lähemalt

Proovi meie teisi treeninguid

Spin L1
WeekendAqua
BODYBALANCE®
Zumba
BODYCOMBAT®
XL
Yoga
AquaAerobics
BODYPUMP®
DanceMix
Seenioride Võimlemine
DanceFit
AquaFit
Pilates
VORM
AquaDance
VinyasaFlow
VORM - Kerelihased
Spin + Core
ZUMBA GOLD
VORM - Jala-ja tuharalihased
Shindo
AquaTone
DANCE
YogafunC
CoreFit
Süvavee Aeroobika
SeniorsAqua
deepWORK®
Selja ERI
StripDance
Tantsujooga
KõhtSelgTuhar
Süvavee jooks
AquaMix
Functional Training
bodyART
AquaCore
Piloxing
YinYoga
PilatesFunc
AquaHIIT
DeepWORK®
AquaDynamics
WaterBalance
Aqua
AquaChallenge
AquaBox
Mom's Aqua'40