Treeningud
E-N 06:30-22:00 | R 06:30-21:00 | L-P 09:00-21:00
Treening toimub kui on vähemalt kolm osalejat.
Sinu klubi
E-N 06:30-22:00 | R 06:30-21:00 | L-P 09:00-21:00
Treening toimub kui on vähemalt kolm osalejat.
Spin ehk jalgratta sisetreening algab soojendusega. Põhiosa sõidetakse mõõdukas tempos, kus kergemad ja keskmise koormusega lõigud vahelduvad taastumisosaga. Tund lõpeb lõdvestava sõidu ja venitustega.Treening on tänu rahulikule ülesehitusele ning mõõdukale koormusele sobilik treeningutega alustajale ja ülekaalulistele, kuna toimub aktiivne rasvade ainevahetus, samuti põlvede- ja teiste liigesteprobleemidega treenijale. Edasijõudnud treenijale sobib see tund taastavaks või põhivastupidavuse treeninguks. Spinningutunniga alustajat aitab treener ratta seadistamisel. Oluline on kaasa võtta veepudel.
