Treeningud

E-N 06:30-23:00 | R 06:30-22:00 | L-P 09:00-22:00

Treening toimub min 3 inimese osalemisel.

 

Sinu klubi

Spin & Easy Spin

Treeningu kirjeldus

  • x
    Treeningu kestvus

  • c
    Treeningu intensiivsus

  • y
    Põletatavad kalorid

  • z
    Lihasgrupid

  • A
    Enne treeningut vaja teada

  • B
    Oodatavad tulemused

Spin ehk jalgratta sisetreening algab soojendusega. Põhiosa sõidetakse mõõdukas tempos, kus kergemad ja keskmise koormusega lõigud vahelduvad taastumisosaga. Tund lõpeb lõdvestava sõidu ja venitustega.Treening on tänu rahulikule ülesehitusele ning mõõdukale koormusele sobilik treeningutega alustajale ja ülekaalulistele, kuna toimub aktiivne rasvade ainevahetus, samuti põlvede- ja teiste  liigesteprobleemidega treenijale. Edasijõudnud treenijale sobib see tund taastavaks või põhivastupidavuse treeninguks. Spinningutunniga alustajat aitab treener ratta seadistamisel. Oluline on kaasa võtta veepudel.

Proovi meie teisi treeninguid

Aqua Interval
Hatha jooga
FitX
FatBurning
WeekendAqua
BODYBALANCE®
BODYJAM®
Spin L1
Impuls PLUSS
AquaAerobics
Spin L2
Yoga
BODYPUMP®
Seenioride Võimlemine
DanceMix
AquaFit
DanceFit
VORM
Fat Burner Spin
Pilates
Zumba Gold
Spin L1 + Core
VinyasaFlow
AquaDance
VORM - Kerelihased
VORM - Jala-ja tuharalihased
AquaTone
Shindo
Süvavee Aeroobika
YogafunC
CoreFit
Dance
Stretching
BODYCOMBAT®
SeniorsAqua
StripDance
KõhtSelgTuhar
Zumba
Tantsujooga
Süvaveejooks
BODYART®
Functional Training
AquaMix
YinYoga
AquaCore
Piloxing
deepWORK®
AquaHiit
PilatesFunc
AquaDynamics
DeepWORK®
Selja ERI
WaterBalance
Aqua
Power jooga
AquaChallenge
Happy hour jooga
AquaBox