r
E-N 6:30-23:00 | R 6:30-22:00 | L-P 9:00-22:00
1. juuni - 31. august 2019
E-N 6:30-22:00 | R 6:30-21:00 | L-P 9:00-21:00
50min
Kerge
150-220 kcal
Kogu keha lihasrühmad.
Pane selga mugavad ujumisriided ning jalga plätud. Haara kaasa treeningrätik ja vesi.
Arendatakse aeroobset vastupidavust, jõudu, tasakaalu, koordinatsiooni.
Seniors’ aqua on rahulikuma tempoga tund, tehakse vähem kombinatsioone ja lihtsamaid harjutusi. Arendatakse aeroobset vastupidavust, jõudu, tasakaalu, koordinatsiooni. Erinevad treeningstiilid - ringtreening, süvaveeaeroobika, tantsulised tunnid, mängud jne. – ei lase tunnil üksluiseks muutuda.
