Treeningud

E-N  6:30-23:00
R  6:30-22:00
L-P 9:00-22:00

Sinu klubi

SeniorsAqua

Treeningu kirjeldus

  • x
    Treeningu kestvus

    50min

  • c
    Treeningu intensiivsus

    Kerge

  • y
    Põletatavad kalorid

    150-220 kcal

  • z
    Lihasgrupid

    Kogu keha lihasrühmad.

  • A
    Enne treeningut vaja teada

    Pane selga mugavad ujumisriided ning jalga plätud. Haara kaasa treeningrätik ja vesi.

  • B
    Oodatavad tulemused

    Arendatakse aeroobset vastupidavust, jõudu, tasakaalu, koordinatsiooni.

Seniors’ aqua on rahulikuma tempoga tund, tehakse vähem kombinatsioone ja lihtsamaid harjutusi. Arendatakse aeroobset vastupidavust, jõudu, tasakaalu, koordinatsiooni. Erinevad treeningstiilid - ringtreening, süvaveeaeroobika, tantsulised tunnid, mängud jne. – ei lase tunnil üksluiseks muutuda.

Loe lähemalt

Proovi meie teisi treeninguid

Spin L1
XL
WeekendAqua
Zumba
BODYCOMBAT®
BODYBALANCE®
AquaAerobics
DanceMix
Seenioride Võimlemine
Yoga
Spin L2
BODYPUMP®
DanceFit
VORM
AquaFit
Pilates
AquaDance
Spin L1 + Core
VORM - Kerelihased
ZUMBA GOLD
VinyasaFlow
VORM - Jala-ja tuharalihased
Shindo
AquaTone
DANCE
Süvavee Aeroobika
YogafunC
CoreFit
deepWORK®
StripDance
Selja ERI
Tantsujooga
Süvavee jooks
KõhtSelgTuhar
bodyART
AquaMix
Functional Training
Piloxing
YinYoga
AquaCore
PilatesFunc
AquaHIIT
DeepWORK®
AquaDynamics
WaterBalance
Aqua
AquaChallenge
AquaBox
Mom's Aqua'40