Treeningud

E-N  6:30-23:00
R  6:30-22:00
L-P 9:00-22:00

Sinu klubi

Selja ja Kaela eritreening

Treenerid

Treeningu kirjeldus

  • x
    Treeningu kestvus

    40min, 45min, 50min, 55min

  • c
    Treeningu intensiivsus

    Keskmine

  • y
    Põletatavad kalorid

    200-400 kcal

  • z
    Lihasgrupid

    Kaela-ja seljalihased ning kerelihased.

  • A
    Enne treeningut vaja teada

    Pane selga mugavad treeningriided ja spordijalanõud ning haara kaasa treeningrätik ja vesi.

  • B
    Oodatavad tulemused

    Selja-, kaelalihaste ja korseti tugevdamine. Parem rüht ja kehahoid.

Tund, mis kombineerib pilatese ja jooga ja seda kõike lähtudes seljatreeningu alustaladest, keskendudes kaelale ja seljale. 

Loe lähemalt

Proovi meie teisi treeninguid

Spin L1
WeekendAqua
BODYBALANCE®
Zumba
XL
BODYCOMBAT®
Seenioride Võimlemine
Spin L2
AquaAerobics
DanceMix
Yoga
BODYPUMP®
DanceFit
AquaFit
Pilates
VORM
VORM - Kerelihased
AquaDance
VinyasaFlow
ZUMBA GOLD
Spin L1 + Core
VORM - Jala-ja tuharalihased
Shindo
AquaTone
CoreFit
Süvavee Aeroobika
DANCE
YogafunC
StripDance
Selja ERI
SeniorsAqua
deepWORK®
KõhtSelgTuhar
Tantsujooga
Süvavee jooks
AquaMix
Functional Training
bodyART
AquaCore
Piloxing
YinYoga
PilatesFunc
AquaHIIT
DeepWORK®
AquaDynamics
WaterBalance
Aqua
AquaChallenge
AquaBox
Mom's Aqua'40