Selja ERI - IMPULS Spordiklubi

Treeningud

E-R 06:30-20:00 | L-P 09:00-19:00

Lastetuba on suletud

Sinu klubi

Selja ERI

Treenerid

Treeningu kirjeldus

  • x
    Treeningu kestvus

    50min, 55min, 60min

  • c
    Treeningu intensiivsus

    Kerge - Keskmine

  • y
    Põletatavad kalorid

    180-350 kcal

  • z
    Lihasgrupid

    Lülisammast toestavad lihased - kerelihased, seljalihased, tuharalihas.

  • A
    Enne treeningut vaja teada

    Haara kindlasti kaasa vesi ja rätik. Selga pane mugavad spordiriided, treening toimub ilma treeningjalanõudeta.

  • B
    Oodatavad tulemused

    Parem rüht ja teadlikkus hoida selga vigastuste eest. Tugevamad lülisammast toetavad lihased.

Seljajooga on mõeldud kõigile, kes soovivad ennetada või vähendada seljavalusid, parandada lülisamba liikuvust ning tugevdada oma seljalihaseid. 

Loe lähemalt

Proovi meie teisi treeninguid

Hatha jooga
FitX
Aqua Interval
FatBurning
BODYBALANCE®
WeekendAqua
Spin L1
BODYJAM®
Impuls PLUSS
Yoga
Seenioride Võimlemine
AquaAerobics
DanceMix
BODYPUMP®
Spin L2
AquaFit
Fat Burner Spin
DanceFit
VORM
Pilates
VORM - Kerelihased
AquaDance
Zumba Gold
VinyasaFlow
Spin L1 + Core
VORM - Jala-ja tuharalihased
Spin & Easy Spin
AquaTone
Shindo
Süvavee Aeroobika
Dance
YogaFUNC
CoreFit
StripDance
BODYCOMBAT®
SeniorsAqua
Stretching
KõhtSelgTuhar
ZUMBA®
Süvaveejooks
Tantsujooga
BODYART®
Functional Training
AquaMix
Piloxing
YinYoga
AquaCore
AquaHiit
PilatesFunc
AquaDynamics
DEEPWORK®
WaterBalance
Power jooga
Aqua
Happy hour jooga
AquaChallenge
AquaBox