r
E-N 6:30-23:00
R 6:30-22:00
L-P 9:00-22:00
60min
Kerge - keskmine
200-400 kcal
Kogu keha lihasgrupid on treeningusse haaratud.
Haara kindlasti kaasa vesi ja rätik. Selga pane mugavad spordiriided, treening toimub ilma treeningjalanõudeta.
Parem liikuvus ja koordinatsioon, lihastoonuse säilitamine.
Õige rüht on inimese hea enesetunde aluseks ning vajalik, et koormus jaotuks kehaosade vahel õigesti, aidates seeläbi vältida lihaspingeid ja -valu, väsimust, liigeseprobleeme, pea- ja seljavalu.
