Treeningud

Suvel 01.06 - 31.08 E-R 06:30 - 21:00 |  L, P 09:00 - 18:00

Lastetuba E-R 15:00 - 20:00 |  L, P suletud

Treening toimub min 3 inimese osalemisel.

Sinu klubi
Tallinn
Tartu

Rock and Ride

Treenerid

Treeningu kirjeldus

  • x
    Treeningu kestvus

    45min, 50min

  • c
    Treeningu intensiivsus

    Keskmine - Kõrge

  • y
    Põletatavad kalorid

    300-600 kcal

  • z
    Lihasgrupid

    Jalalihased, kerelihased.

  • A
    Enne treeningut vaja teada

    Pane selga mugavad treeningriided ja spordijalanõud ning haara kaasa treeningrätik ja vesi.

  • B
    Oodatavad tulemused

    Parem lihas- ja kardiovastupidavus.

Tunni soojendusosas harjutatakse sõiduasendit ja katsetatakse erinevaid koormusi. Tunni põhiosas vahelduvad raskemad ja kergemad harjutused koos taastumisosaga umbes 3 - 4-minutiliste lõikudena. Treeningus kasutatakse istudes ja seistes mäkketõuse ning jumpse.

Loe lähemalt
Tule tutvuma Treeningplaan

Proovi meie teisi treeninguid

FitX
Fat Burner Spin
Hatha jooga
WeekendAqua
XL
BODYJAM®
FatBurning
Spin L1
BODYBALANCE®
DanceMix
AquaAerobics
BODYPUMP®
Spin L2
Yoga
Seenioride Võimlemine
AquaFit
VORM
DanceFit
Pilates
VinyasaFlow
VORM - Kerelihased
Spin L1 + Core
ZUMBA GOLD
AquaDance
VORM - Jala-ja tuharalihased
Shindo
AquaTone
CoreFit
DANCE
YogafunC
Süvavee Aeroobika
SeniorsAqua
Stretching
BODYCOMBAT®
StripDance
Süvavee jooks
Tantsujooga
KõhtSelgTuhar
Zumba
AquaMix
bodyART
Functional Training
AquaCore
Piloxing
YinYoga
PilatesFunc
AquaHIIT
deepWORK®
DeepWORK®
AquaDynamics
WaterBalance
Selja ERI
Aqua
AquaChallenge
AquaBox
Kõik treeningud