Treeningud
E-N 06:30-23:00 | R 06:30-22:00 | L-P 09:00-22:00
Rühmatreeningud peatatud alates 22.02 kuni uute piiranguteni.
Sinu klubi
E-N 06:30-23:00 | R 06:30-22:00 | L-P 09:00-22:00
Rühmatreeningud peatatud alates 22.02 kuni uute piiranguteni.
45min, 50min
Keskmine - Kõrge
300-600 kcal
Jalalihased, kerelihased.
Pane selga mugavad treeningriided ja spordijalanõud ning haara kaasa treeningrätik ja vesi.
Parem lihas- ja kardiovastupidavus.
Tunni soojendusosas harjutatakse sõiduasendit ja katsetatakse erinevaid koormusi. Tunni põhiosas vahelduvad raskemad ja kergemad harjutused koos taastumisosaga umbes 3 - 4-minutiliste lõikudena. Treeningus kasutatakse istudes ja seistes mäkketõuse ning jumpse.
