r
E-N 6:30-23:00
R 6:30-22:00
L-P 9:00-22:00
55min, 60min
kõrge
400-800kcal
Kõik keha lihasgrupid
Antud treening on vastunäidustatud erinevate terviseprobleemide puhul (kaaluprobleemid, südame-veresoonkonna- ja kardiorespiratoorsed diagnoosid, rasked lülisamba deformatsioonid ja tugevad seljavalud). Treening on mõeldud vaid ettevalmistatud klientidele, kes on harrastanud jooksvalt bodycombatit, bodypumpi, bodyfiti, ringtreeningut vms.
parandab vastupanu- ja reaktsioonivõimet, tugevdab lihaskorsetti, arendab meeskonnatööd
USA sõjaväetreeningutes kasutatavate elementidega (lennuvägi, merevägi, jne) kõrge intensiivsusega treening, mis on sobilik edasijõudnutele.
