Treeningud
E-N 06:30-23:00 | R 06:30-22:00 | L-P 09:00-22:00
Rühmatreeningud siseruumides peatatud alates 22.02 kuni piirangute muutumiseni.
Sinu klubi
E-N 06:30-23:00 | R 06:30-22:00 | L-P 09:00-22:00
Rühmatreeningud siseruumides peatatud alates 22.02 kuni piirangute muutumiseni.
Lihashooldus treeningus kasutame soojenduseks harjutusi, mis aktiveerivad kõhu- ja tuharalihaseid ning võtavad pingeid maha alaselja piirkonnast. Seejärel masseerime vahurulliga jalgu ja ülaselga. Tunni teises osas teeme pikemalt staatilisi venitusharjutusi, kus kasutame ka pingutus-lõdvestus meetodit. Keha ja meelt lõõgastav treening, mille tagajärjel taastud treeningutest kiiremini, paindud paremini ja liigud kergemalt.
