r
E-N 6:30-23:00
R 6:30-22:00
L-P 9:00-22:00
45min, 55min, 60min
Kõrge
500-700 kcal
Kogu keha suuremad lihasgrupid.
Pane selga mugavad treeningriided ja spordijalanõud ning haara kaasa treeningrätik ja vesi.
Kaalulangus, parem üldine lihasvastupidavus ja koordinatsioon.
Selles treeningus arendatakse lihasvastupidavust, lihaste omavahelist koostööd, tasakaalu- ja keha tunnetust. Harjutustes on samaaegselt töös nii suured kui väikesed lihasgrupid. Tavapärased lihasharjutused on kombineeritud intervallharjutustega.
