Treeningud

E-N  6:30-23:00
R  6:30-22:00
L-P 9:00-22:00

Sinu klubi

DanceMix

Treeningu kirjeldus

  • x
    Treeningu kestvus

    50min, 55min, 60min

  • c
    Treeningu intensiivsus

    Keskmine

  • y
    Põletatavad kalorid

    180-280 kcal

  • z
    Lihasgrupid

    Kõik lihasgrupid, eriti jalalihased.

  • A
    Enne treeningut vaja teada

    Pane selga mugavad treeningriided ja spordijalanõud ning haara kaasa treeningrätik ja vesi.

  • B
    Oodatavad tulemused

    Parem enesetunne, parem vastupidavus, erinevate tantsustiilide lihvimine.

Erinevatel tantsustiilidel põhinev aeroobikatund. Tund algab soojendusosaga ja jätkub tantsuliste sammukombinatsioonide õppimisega. Treeningu viimases osas sooritame jõuharjutusi kerelihastele ning energeetiliselt lõõgastavaid venitusharjutusi.

Proovi meie teisi treeninguid

Spin L1
BODYBALANCE®
WeekendAqua
XL
BODYCOMBAT®
Zumba
AquaAerobics
Yoga
Spin L2
BODYPUMP®
Seenioride Võimlemine
AquaFit
DanceFit
Pilates
VORM
VinyasaFlow
AquaDance
VORM - Kerelihased
ZUMBA GOLD
Spin + Core
VORM - Jala-ja tuharalihased
Shindo
AquaTone
YogafunC
CoreFit
DANCE
Süvavee Aeroobika
SeniorsAqua
Selja ERI
StripDance
deepWORK®
Tantsujooga
Süvavee jooks
KõhtSelgTuhar
AquaMix
Functional Training
bodyART
Piloxing
AquaCore
YinYoga
AquaHIIT
PilatesFunc
DeepWORK®
AquaDynamics
WaterBalance
Aqua
AquaChallenge
AquaBox
Mom's Aqua'40