Treeningud

E-N  6:30-23:00
R  6:30-22:00
L-P 9:00-22:00

Sinu klubi

BARRE™

Treeningu kirjeldus

  • x
    Treeningu kestvus

    30min

  • c
    Treeningu intensiivsus

    Keskmine

  • y
    Põletatavad kalorid

    250-500 kcal

  • z
    Lihasgrupid

    Jalalihased, kätelihased, kerelihased

  • A
    Enne treeningut vaja teada

    Treening toimub paljajalu või sokkides, haara kaasa veepudel ja treeningrätik.

  • B
    Oodatavad tulemused

    Kuigi tulemusi on näha ka juba kord nädalas trennis käies, aitab 2-3 korda nädalas treenimine veelgi enam areneda.

LES MILLS BARRE™ on 30-minutiline balletist inspireeritud treeningustiil, mille eesmärk on vormida kogu sinu keha. Trenn algab soojendusega, millele järgneb kardiotreening pulsisageduse maksimaalseks tõstmiseks. Seejärel liigutakse edasi balletist inspireeritud lihastrennini, kus kasutatakse kergeid raskusi, ja lõpetatakse spetsiifiliste sihipäraste kogu keha vormivate balletiharjutustega.

Loe lähemalt

Proovi meie teisi treeninguid

Spin L1
WeekendAqua
BODYBALANCE®
Zumba
XL
BODYCOMBAT®
Seenioride Võimlemine
Spin L2
AquaAerobics
DanceMix
Yoga
BODYPUMP®
DanceFit
AquaFit
Pilates
VORM
VORM - Kerelihased
AquaDance
VinyasaFlow
ZUMBA GOLD
Spin + Core
VORM - Jala-ja tuharalihased
Shindo
AquaTone
CoreFit
Süvavee Aeroobika
DANCE
YogafunC
StripDance
Selja ERI
SeniorsAqua
deepWORK®
KõhtSelgTuhar
Tantsujooga
Süvavee jooks
AquaMix
Functional Training
bodyART
AquaCore
Piloxing
YinYoga
PilatesFunc
AquaHIIT
DeepWORK®
AquaDynamics
WaterBalance
Aqua
AquaChallenge
AquaBox
Mom's Aqua'40