Treeningud
E-N 6:30-23:00
R 6:30-22:00
L-P 9:00-22:00
Sinu klubi
E-N 6:30-23:00
R 6:30-22:00
L-P 9:00-22:00
30min
Keskmine
250-500 kcal
Jalalihased, kätelihased, kerelihased
Treening toimub paljajalu või sokkides, haara kaasa veepudel ja treeningrätik.
Kuigi tulemusi on näha ka juba kord nädalas trennis käies, aitab 2-3 korda nädalas treenimine veelgi enam areneda.
LES MILLS BARRE™ on 30-minutiline balletist inspireeritud treeningustiil, mille eesmärk on vormida kogu sinu keha. Trenn algab soojendusega, millele järgneb kardiotreening pulsisageduse maksimaalseks tõstmiseks. Seejärel liigutakse edasi balletist inspireeritud lihastrennini, kus kasutatakse kergeid raskusi, ja lõpetatakse spetsiifiliste sihipäraste kogu keha vormivate balletiharjutustega.
