r
E-N 6:30-23:00
R 6:30-22:00
L-P 9:00-22:00
50min
Keskmine - kõrge
300-600 kcal
Kõik lihasgrupid.
Pane selga mugavad ujumisriided ning jalga plätud. Haara kaasa treeningrätik ja vesi.
Ujumistreening vees suurendab vastupidavust, tugevdab lihasjõudu ja aitab parandada keha tasakaalu.
AquaTone treeningus tugevdatakse tõhusa kätetöö ja võimsate jalalöökidega nii üla- kui alakeha ning samaaegselt treenitakse ka kerelihaseid. Treening sobib edasijõudnutele.
