r
E-N 6:30-23:00
R 6:30-22:00
L-P 9:00-22:00
45min, 50min, 55min
Keskmine
300-550 kcal
Ülakeha lihasgrupid.
Pane selga mugavad ujumisriided ning jalga plätud. Haara kaasa treeningrätik ja vesi.
Tugevam ülakeha.
Vesiaeroobika tund, kus tehakse erinevaid kombinatsioone ning treenitakse nii abivahendiga kui ilma kogu keha. Suurema koormuse saab selles tunnis ülakeha, mis on saalitundidele heaks vahelduseks.
