r
E-N 6:30-23:00
R 6:30-22:00
L-P 9:00-22:00
50min
Keskmine - kõrge
300-600 kcal
Kogu keha lihasgrupid.
Pane selga mugavad ujumisriided ning jalga plätud. Haara kaasa treeningrätik ja vesi.
Ujumistreening vees suurendab vastupidavust, tugevdab lihasjõudu ja aitab parandada keha tasakaalu.
AquaFit tunnis kasutatakse spetsiaalseid vahendeid, mis kinnitatakse nii kätele kui jalgadele. Tunnis keskendutakse ühtlaselt kõikide lihasgruppide tugevdamisele. Treening on sobiv treenijale, kes on eelnevalt vesiaeroobika treeninguid külastanud. Treening sobib edasijõudnutele.
