Treeningplaan - IMPULS Spordiklubi

Treeningplaan

E-R 06:30-20:00 | L-P 09:00-19:00

Lastetuba on suletud

Sinu klubi
11.10.2021 - 17.10.2021
08:15
08:30
09:30
09:40
10:30
11:00
11:15
12:30
16:30
17:00
17:30
17:40
18:00
18:30
19:00
19:30
  • E
    Rohkem infot

    Power Yoga

    Enely Jääger

    Mind ja Body Stuudio
    E 11.10.2021 08:15–09:10

    Intensiivne ja füüsiline joogapraktika, mis annab terveks päevaks hea energia. Tundi alustame päikesetervitusega, et dünaamilise liikumisega keha ja meel ette valmistada. Järgnevad staatilised jooga põhiasendid, mis vahelduvad kompenseerivate harjutustega. PowerYoga aitab saavutada keha ja meele tasakaalu, arendab painduvust, parandab rühti, tugevdab lihaseid ning vähendab lihaspinget ja stressi. Tund sobib kõigile.


    Broneerimiseks pead sisse logima
    Rohkem infot

    BODYBALANCE®

    Triin Villemson

    Mind ja Body Stuudio
    E 11.10.2021 11:00–11:55

    BODYBALANCE® on Tai Chi, Yoga ja Pilatese tehnikast inspireeritud treening, mis sujuvate üleminekutega ühelt harjutuselt teisele koos meeldiva muusikaga, moodustavad tervikliku, hingelise ning nauditava tegevuse. Treening aitab tugevdada lihaseid, parandada lihastasakaalu ja koos sellega ka meie rühti, arendab liikuvust ning tasakaalu. Treeningus on oluline roll kontrollitud hingamisel, tänu millele paraneb ka meie keskendumisvõime ja keha saavutab harmoonilise ja tasakaalustatud seisundi. BODYBALANCE® üks treeningkava ja muusika kestavad kolm kuud ja vahetuvad siis uue vastu.


    Broneerimiseks pead sisse logima
    Rohkem infot

    VERVE

    Lenne Allandi-Väli

    Mind ja Body Stuudio
    E 11.10.2021 16:30–17:25

    Oskus oma keha paremini tunnetada ja selleks uusi võimalusi avastada - just seda pakub kolmas osa uutest DCH treeningutest - Verve. See on treening kehale ja meelele, see läidab sinus tule ja meenutab, et liikumine on jõud, mis meid edasi viib. Verve treeningu käigus annab rahulik, kuid tõhus liikumine kehale mitte ainult jõudu, vaid täidab selle ka harmooniaga. Kutsume kõiki, kes seda otsivad, ühinema selle treeninguga.#dchtraining


    Broneerimiseks pead sisse logima
    Rohkem infot

    Pilates

    Meeme Männiste

    Mind ja Body Stuudio
    E 11.10.2021 17:30–18:25

    Pilatese harjutusi tehakse aeglases tempos, oma keha tunnetades. Tunnis õpetatakse harjutuste sooritamise tehnikat, sõnavara, keha asendit. Tekib arusaam harjutuste järjekorrast ja treeningsüsteemist. Pilatese süsteemi põhieesmärgiks on kerelihaste tugevdamine, lülisamba stabiliseerimine ning füüsilise ja vaimse tasakaalu saavutamine. Pilatese treening esitab kehale uue ja põneva väljakutse, sillutab teed maksimaalsele tulemuslikkusele.


    Broneerimiseks pead sisse logima
    Rohkem infot

    YOGA funC

    Kristel Moorus

    Mind ja Body Stuudio
    E 11.10.2021 18:30–19:25

    YogafunC on muusika saatel tehtav keha ja meele treening, mis on oma mõjutused saanud ashtanga joogast. Treeningus pöörame erilist tähelepanu painduvusele ja tasakaalu ning jõu arendamisele. Iga muusikapala on läbi dünaamiliste harjutuste seotud ühtseks tervikuks.


    Broneerimiseks pead sisse logima
  • T
    Rohkem infot

    Pilates

    Katrin Koort

    Suur saal
    T 12.10.2021 08:30–09:25

    Pilatese harjutusi tehakse aeglases tempos, oma keha tunnetades. Tunnis õpetatakse harjutuste sooritamise tehnikat, sõnavara, keha asendit. Tekib arusaam harjutuste järjekorrast ja treeningsüsteemist. Pilatese süsteemi põhieesmärgiks on kerelihaste tugevdamine, lülisamba stabiliseerimine ning füüsilise ja vaimse tasakaalu saavutamine. Pilatese treening esitab kehale uue ja põneva väljakutse, sillutab teed maksimaalsele tulemuslikkusele. Külalisttreener- Marion Pärtin


    Broneerimiseks pead sisse logima
    Rohkem infot

    BODYBALANCE®

    Kristel Moorus

    Mind ja Body Stuudio
    T 12.10.2021 12:30–13:25

    BODYBALANCE® on Tai Chi, Yoga ja Pilatese tehnikast inspireeritud treening, mis sujuvate üleminekutega ühelt harjutuselt teisele koos meeldiva muusikaga, moodustavad tervikliku, hingelise ning nauditava tegevuse. Treening aitab tugevdada lihaseid, parandada lihastasakaalu ja koos sellega ka meie rühti, arendab liikuvust ning tasakaalu. Treeningus on oluline roll kontrollitud hingamisel, tänu millele paraneb ka meie keskendumisvõime ja keha saavutab harmoonilise ja tasakaalustatud seisundi. BODYBALANCE® üks treeningkava ja muusika kestavad kolm kuud ja vahetuvad siis uue vastu.


    Broneerimiseks pead sisse logima
    Rohkem infot

    BODYBALANCE®

    Triin Villemson

    Mind ja Body Stuudio
    T 12.10.2021 17:00–17:55

    BODYBALANCE® on Tai Chi, Yoga ja Pilatese tehnikast inspireeritud treening, mis sujuvate üleminekutega ühelt harjutuselt teisele koos meeldiva muusikaga, moodustavad tervikliku, hingelise ning nauditava tegevuse. Treening aitab tugevdada lihaseid, parandada lihastasakaalu ja koos sellega ka meie rühti, arendab liikuvust ning tasakaalu. Treeningus on oluline roll kontrollitud hingamisel, tänu millele paraneb ka meie keskendumisvõime ja keha saavutab harmoonilise ja tasakaalustatud seisundi. BODYBALANCE® üks treeningkava ja muusika kestavad kolm kuud ja vahetuvad siis uue vastu.


    Broneerimiseks pead sisse logima
  • K
    Rohkem infot

    Power Yoga

    Enely Jääger

    Mind ja Body Stuudio
    K 13.10.2021 08:15–09:10

    Intensiivne ja füüsiline joogapraktika, mis annab terveks päevaks hea energia. Tundi alustame päikesetervitusega, et dünaamilise liikumisega keha ja meel ette valmistada. Järgnevad staatilised jooga põhiasendid, mis vahelduvad kompenseerivate harjutustega. PowerYoga aitab saavutada keha ja meele tasakaalu, arendab painduvust, parandab rühti, tugevdab lihaseid ning vähendab lihaspinget ja stressi. Tund sobib kõigile.


    Broneerimiseks pead sisse logima
    Rohkem infot

    BarreFIT

    Triin Villemson

    Mind ja Body Stuudio
    K 13.10.2021 09:40–10:25

    BarreFit on 45-minutiline treening kus on kombineeritud harjutused pilatesest ja balletist. Lihtsad liikumised ja isomeetrilised liigutused aitavad su keha märkamatult paremasse vormi. Tunnis keskendutakse enim tuhara-, jala-, kerelihaste treenimisele. Barre aitab parandada rühti, painduvust ja liigeste tööd. Tunni lõpetame venitustega. Treening toimub sokkides.


    Broneerimiseks pead sisse logima
    Rohkem infot

    BODYBALANCE®

    Triin Villemson

    Mind ja Body Stuudio
    K 13.10.2021 10:30–11:25

    BODYBALANCE® on Tai Chi, Yoga ja Pilatese tehnikast inspireeritud treening, mis sujuvate üleminekutega ühelt harjutuselt teisele koos meeldiva muusikaga, moodustavad tervikliku, hingelise ning nauditava tegevuse. Treening aitab tugevdada lihaseid, parandada lihastasakaalu ja koos sellega ka meie rühti, arendab liikuvust ning tasakaalu. Treeningus on oluline roll kontrollitud hingamisel, tänu millele paraneb ka meie keskendumisvõime ja keha saavutab harmoonilise ja tasakaalustatud seisundi. BODYBALANCE® üks treeningkava ja muusika kestavad kolm kuud ja vahetuvad siis uue vastu.


    Broneerimiseks pead sisse logima
    Rohkem infot

    Pilates

    Meeme Männiste

    Mind ja Body Stuudio
    K 13.10.2021 17:40–18:35

    Pilatese harjutusi tehakse aeglases tempos, oma keha tunnetades. Tunnis õpetatakse harjutuste sooritamise tehnikat, sõnavara, keha asendit. Tekib arusaam harjutuste järjekorrast ja treeningsüsteemist. Pilatese süsteemi põhieesmärgiks on kerelihaste tugevdamine, lülisamba stabiliseerimine ning füüsilise ja vaimse tasakaalu saavutamine. Pilatese treening esitab kehale uue ja põneva väljakutse, sillutab teed maksimaalsele tulemuslikkusele.


    Broneerimiseks pead sisse logima
    Rohkem infot

    Vinyasa Flow

    Enely Jääger

    Mind ja Body Stuudio
    K 13.10.2021 19:30–20:25

    Joogatund, kus hingamine ühendatakse liikumisega. Liikumine on voolav ja sujuv, koosnedes erinevate joogaasendite seeriatest. Kuulame ja austame oma keha ning sooritame harjutusi vastavalt sellele. Tund lõpeb lõdvestuse ja meditatsiooniga. Regulaarselt joogat praktiseerides paraneb nii füüsiline kui vaimne tasakaal ning kontakt iseendaga.


    Broneerimiseks pead sisse logima
  • N
    Rohkem infot

    Pilates

    Katrin Koort

    Mind ja Body Stuudio
    N 14.10.2021 08:30–09:25

    Pilatese harjutusi tehakse aeglases tempos, oma keha tunnetades. Tunnis õpetatakse harjutuste sooritamise tehnikat, sõnavara, keha asendit. Tekib arusaam harjutuste järjekorrast ja treeningsüsteemist. Pilatese süsteemi põhieesmärgiks on kerelihaste tugevdamine, lülisamba stabiliseerimine ning füüsilise ja vaimse tasakaalu saavutamine. Pilatese treening esitab kehale uue ja põneva väljakutse, sillutab teed maksimaalsele tulemuslikkusele. Külalisttreener- Marion Pärtin


    Broneerimiseks pead sisse logima
    Rohkem infot

    Vinyasa Flow

    Kristel Moorus

    Mind ja Body Stuudio
    N 14.10.2021 10:30–11:35

    Joogatund, kus hingamine ühendatakse liikumisega. Liikumine on voolav ja sujuv, koosnedes erinevate joogaasendite seeriatest. Kuulame ja austame oma keha ning sooritame harjutusi vastavalt sellele. Tund lõpeb lõdvestuse ja meditatsiooniga. Regulaarselt joogat praktiseerides paraneb nii füüsiline kui vaimne tasakaal ning kontakt iseendaga.


    Broneerimiseks pead sisse logima
    Rohkem infot

    BODYBALANCE®

    Katrin Koort

    Mind ja Body Stuudio
    N 14.10.2021 18:00–18:55

    BODYBALANCE® on Tai Chi, Yoga ja Pilatese tehnikast inspireeritud treening, mis sujuvate üleminekutega ühelt harjutuselt teisele koos meeldiva muusikaga, moodustavad tervikliku, hingelise ning nauditava tegevuse. Treening aitab tugevdada lihaseid, parandada lihastasakaalu ja koos sellega ka meie rühti, arendab liikuvust ning tasakaalu. Treeningus on oluline roll kontrollitud hingamisel, tänu millele paraneb ka meie keskendumisvõime ja keha saavutab harmoonilise ja tasakaalustatud seisundi. BODYBALANCE® üks treeningkava ja muusika kestavad kolm kuud ja vahetuvad siis uue vastu.


    Broneerimiseks pead sisse logima
    Rohkem infot

    Pilates

    Katrin Koort

    Mind ja Body Stuudio
    N 14.10.2021 19:00–19:55

    Pilatese harjutusi tehakse aeglases tempos, oma keha tunnetades. Tunnis õpetatakse harjutuste sooritamise tehnikat, sõnavara, keha asendit. Tekib arusaam harjutuste järjekorrast ja treeningsüsteemist. Pilatese süsteemi põhieesmärgiks on kerelihaste tugevdamine, lülisamba stabiliseerimine ning füüsilise ja vaimse tasakaalu saavutamine. Pilatese treening esitab kehale uue ja põneva väljakutse, sillutab teed maksimaalsele tulemuslikkusele.


    Broneerimiseks pead sisse logima
  • R
    Rohkem infot

    BODYBALANCE®

    Kristel Moorus

    Mind ja Body Stuudio
    R 15.10.2021 08:30–09:25

    BODYBALANCE® on Tai Chi, Yoga ja Pilatese tehnikast inspireeritud treening, mis sujuvate üleminekutega ühelt harjutuselt teisele koos meeldiva muusikaga, moodustavad tervikliku, hingelise ning nauditava tegevuse. Treening aitab tugevdada lihaseid, parandada lihastasakaalu ja koos sellega ka meie rühti, arendab liikuvust ning tasakaalu. Treeningus on oluline roll kontrollitud hingamisel, tänu millele paraneb ka meie keskendumisvõime ja keha saavutab harmoonilise ja tasakaalustatud seisundi. BODYBALANCE® üks treeningkava ja muusika kestavad kolm kuud ja vahetuvad siis uue vastu.


    Broneerimiseks pead sisse logima
    Rohkem infot

    Shindo

    Kristel Moorus

    Mind ja Body Stuudio
    R 15.10.2021 09:30–10:25

    Shindo on Jaapani vanadel traditsioonidel põhinev ligi veerandsada aastat tagasi Kazuko Kuratomi poolt välja arendatud venitus- ja lõõgastusharjutuste süsteem, mida võib pidada ka "iga-mehejoogaks". Shindo tähendab tõlkes "südame juhatust" ehk Shindo kaudu on võimalik leida keha, hinge ja vaimu tasakaal. Treeningul mõjutatakse venituste ja hingamise kaudu 12 inimkeha läbivat energiameridiaani hoides need avatuna. Shindo sobib igas vanuses ja erinevas füüsilises vormis inimestele.


    Broneerimiseks pead sisse logima
  • L
    Rohkem infot

    Pilates

    Mind ja Body Stuudio
    L 16.10.2021 09:30–10:25

    Pilatese harjutusi tehakse aeglases tempos, oma keha tunnetades. Tunnis õpetatakse harjutuste sooritamise tehnikat, sõnavara, keha asendit. Tekib arusaam harjutuste järjekorrast ja treeningsüsteemist. Pilatese süsteemi põhieesmärgiks on kerelihaste tugevdamine, lülisamba stabiliseerimine ning füüsilise ja vaimse tasakaalu saavutamine. Pilatese treening esitab kehale uue ja põneva väljakutse, sillutab teed maksimaalsele tulemuslikkusele.


    Broneerimiseks pead sisse logima
    Rohkem infot

    BODYBALANCE®

    Kristel Moorus

    Mind ja Body Stuudio
    L 16.10.2021 11:15–12:10

    BODYBALANCE® on Tai Chi, Yoga ja Pilatese tehnikast inspireeritud treening, mis sujuvate üleminekutega ühelt harjutuselt teisele koos meeldiva muusikaga, moodustavad tervikliku, hingelise ning nauditava tegevuse. Treening aitab tugevdada lihaseid, parandada lihastasakaalu ja koos sellega ka meie rühti, arendab liikuvust ning tasakaalu. Treeningus on oluline roll kontrollitud hingamisel, tänu millele paraneb ka meie keskendumisvõime ja keha saavutab harmoonilise ja tasakaalustatud seisundi. BODYBALANCE® üks treeningkava ja muusika kestavad kolm kuud ja vahetuvad siis uue vastu.


    Broneerimiseks pead sisse logima
  • P
    Rohkem infot

    BODYBALANCE®

    Triin Villemson

    Mind ja Body Stuudio
    P 17.10.2021 16:30–17:25

    BODYBALANCE® on Tai Chi, Yoga ja Pilatese tehnikast inspireeritud treening, mis sujuvate üleminekutega ühelt harjutuselt teisele koos meeldiva muusikaga, moodustavad tervikliku, hingelise ning nauditava tegevuse. Treening aitab tugevdada lihaseid, parandada lihastasakaalu ja koos sellega ka meie rühti, arendab liikuvust ning tasakaalu. Treeningus on oluline roll kontrollitud hingamisel, tänu millele paraneb ka meie keskendumisvõime ja keha saavutab harmoonilise ja tasakaalustatud seisundi. BODYBALANCE® üks treeningkava ja muusika kestavad kolm kuud ja vahetuvad siis uue vastu.


    Broneerimiseks pead sisse logima
    Rohkem infot

    Yoga Happy Hour

    Enely Jääger

    Mind ja Body Stuudio
    P 17.10.2021 18:30–19:25

    Selles joogatunnis on ühte tundi mahutatud kaks erinevat joogapraktikat (Asana ja Pranayama). Tundi alustame rahuliku ja lõdvestava Asana praktikaga. Tunni lõpus kasutame erinevaid keha ja meelt puhastavaid hingamise harjutusi. Rahuliku muusika abil on erinevad komponendid ühendatud tervikuks. Yoga Happy Hour on meditatiivne praktika, mis sobib suuepäraselt lõpetama nädalat. Tund sobib kõigile.


    Broneerimiseks pead sisse logima