Treeningplaan

Septembrist E-N 06:30-23:00 | R 06:30-22:00 | L-P 09:00-22:00

Treening toimub min 3 inimese osalemisel.

 

Sinu klubi
21.09.2020 - 27.09.2020
08:15
08:30
09:30
10:00
10:30
11:00
11:15
11:30
12:15
12:30
16:30
17:10
17:15
17:30
17:40
17:50
18:00
18:15
18:30
18:40
19:00
19:30
19:45
  • E
    Rohkem infot

    Power Yoga

    Enely Jääger

    Mind ja Body Stuudio
    E 21.09.2020 08:15–09:10

    Intensiivne ja füüsiline joogapraktika, mis annab terveks päevaks hea energia. Tundi alustame päikesetervitusega, et dünaamilise liikumisega keha ja meel ette valmistada. Järgnevad staatilised jooga põhiasendid, mis vahelduvad kompenseerivate harjutustega. PowerYoga aitab saavutada keha ja meele tasakaalu, arendab painduvust, parandab rühti, tugevdab lihaseid ning vähendab lihaspinget ja stressi. Tund sobib kõigile.


    Broneerimiseks pead sisse logima
    Rohkem infot

    BODYBALANCE®

    Triin Villemson

    Mind ja Body Stuudio
    E 21.09.2020 11:00–11:55

    BODYBALANCE® on Tai Chi, Yoga ja Pilatese tehnikast inspireeritud treening, mis sujuvate üleminekutega ühelt harjutuselt teisele koos meeldiva muusikaga, moodustavad tervikliku, hingelise ning nauditava tegevuse. Treening aitab tugevdada lihaseid, parandada lihastasakaalu ja koos sellega ka meie rühti, arendab liikuvust ning tasakaalu. Treeningus on oluline roll kontrollitud hingamisel, tänu millele paraneb ka meie keskendumisvõime ja keha saavutab harmoonilise ja tasakaalustatud seisundi. BODYBALANCE® üks treeningkava ja muusika kestavad kolm kuud ja vahetuvad siis uue vastu.


    Broneerimiseks pead sisse logima
    Rohkem infot

    Tantsujooga

    Lenne Allandi-Väli

    Mind ja Body Stuudio
    E 21.09.2020 12:30–13:25

    Voolavad liikumised asendid läbi hingamise ja kehatunnetuse, kus kogu keha saab hea koormuse, liigesed liikuvamaks ja meel rõõmsamaks.Trenni abil paraneb painduvus, avanevad energiakanalid, füüsiline keha lõdvestub ning rahuneb meel. Kui meel on tasa, oled sa õnnelik, endaga kontaktis ja tasakaalus.


    Broneerimiseks pead sisse logima
    Rohkem infot

    Stretching 45´

    Anastassia Merimaa

    Mind ja Body Stuudio
    E 21.09.2020 17:40–18:25

    Stretching ehk venitustreeningus kasutatakse erinevaid tehnikaid mis vähendavad lihaspingeid ja lõdvestavad neid, ning seeläbi taastub lihaste elastsus. 45-minutiline treening aitab venitada lühenenud või pinges lihaseid, et kiirendada lihaste taastumist, säilitada liigeste liikuvust ja vähendada lihasvalu. Dünaamiline venitustreening aitab vältida vigastustet teket. Treening on rahulik ja sobib kõigile, kes soovivad arendada venivust ja lõdvestada pingesolevaid lihaseid.


    Broneerimiseks pead sisse logima
    Rohkem infot

    YOGA funC

    Kristel Moorus

    Mind ja Body Stuudio
    E 21.09.2020 18:30–19:25

    YogafunC on muusika saatel tehtav keha ja meele treening, mis on oma mõjutused saanud ashtanga joogast. Treeningus pöörame erilist tähelepanu painduvusele ja tasakaalu ning jõu arendamisele. Iga muusikapala on läbi dünaamiliste harjutuste seotud ühtseks tervikuks.


    Broneerimiseks pead sisse logima
    Rohkem infot

    Pilates

    Meeme Männiste

    Mind ja Body Stuudio
    E 21.09.2020 19:30–20:25

    Pilatese harjutusi tehakse aeglases tempos, oma keha tunnetades. Tunnis õpetatakse harjutuste sooritamise tehnikat, sõnavara, keha asendit. Tekib arusaam harjutuste järjekorrast ja treeningsüsteemist. Pilatese süsteemi põhieesmärgiks on kerelihaste tugevdamine, lülisamba stabiliseerimine ning füüsilise ja vaimse tasakaalu saavutamine. Pilatese treening esitab kehale uue ja põneva väljakutse, sillutab teed maksimaalsele tulemuslikkusele.


    Broneerimiseks pead sisse logima
  • T
    Rohkem infot

    Pilates

    Katrin Koort

    Mind ja Body Stuudio
    T 22.09.2020 08:30–09:25

    Pilatese harjutusi tehakse aeglases tempos, oma keha tunnetades. Tunnis õpetatakse harjutuste sooritamise tehnikat, sõnavara, keha asendit. Tekib arusaam harjutuste järjekorrast ja treeningsüsteemist. Pilatese süsteemi põhieesmärgiks on kerelihaste tugevdamine, lülisamba stabiliseerimine ning füüsilise ja vaimse tasakaalu saavutamine. Pilatese treening esitab kehale uue ja põneva väljakutse, sillutab teed maksimaalsele tulemuslikkusele.


    Broneerimiseks pead sisse logima
    Rohkem infot

    BODYBALANCE®

    Kristel Moorus

    Mind ja Body Stuudio
    T 22.09.2020 12:30–13:25

    BODYBALANCE® on Tai Chi, Yoga ja Pilatese tehnikast inspireeritud treening, mis sujuvate üleminekutega ühelt harjutuselt teisele koos meeldiva muusikaga, moodustavad tervikliku, hingelise ning nauditava tegevuse. Treening aitab tugevdada lihaseid, parandada lihastasakaalu ja koos sellega ka meie rühti, arendab liikuvust ning tasakaalu. Treeningus on oluline roll kontrollitud hingamisel, tänu millele paraneb ka meie keskendumisvõime ja keha saavutab harmoonilise ja tasakaalustatud seisundi. BODYBALANCE® üks treeningkava ja muusika kestavad kolm kuud ja vahetuvad siis uue vastu.


    Broneerimiseks pead sisse logima
    Rohkem infot

    Vinyasa Flow

    Kristel Moorus

    Mind ja Body Stuudio
    T 22.09.2020 17:30–18:35

    Joogatund, kus hingamine ühendatakse liikumisega. Liikumine on voolav ja sujuv, koosnedes erinevate joogaasendite seeriatest. Kuulame ja austame oma keha ning sooritame harjutusi vastavalt sellele. Tund lõpeb lõdvestuse ja meditatsiooniga. Regulaarselt joogat praktiseerides paraneb nii füüsiline kui vaimne tasakaal ning kontakt iseendaga.


    Broneerimiseks pead sisse logima
    Rohkem infot

    Shindo

    Kristel Moorus

    Mind ja Body Stuudio
    T 22.09.2020 18:40–19:35

    Shindo on Jaapani vanadel traditsioonidel põhinev ligi veerandsada aastat tagasi Kazuko Kuratomi poolt välja arendatud venitus- ja lõõgastusharjutuste süsteem, mida võib pidada ka "iga-mehejoogaks". Shindo tähendab tõlkes "südame juhatust" ehk Shindo kaudu on võimalik leida keha, hinge ja vaimu tasakaal. Treeningul mõjutatakse venituste ja hingamise kaudu 12 inimkeha läbivat energiameridiaani hoides need avatuna. Shindo sobib igas vanuses ja erinevas füüsilises vormis inimestele.


    Broneerimiseks pead sisse logima
    Rohkem infot

    BODYBALANCE®

    Triin Villemson

    Mind ja Body Stuudio
    T 22.09.2020 19:45–20:40

    BODYBALANCE® on Tai Chi, Yoga ja Pilatese tehnikast inspireeritud treening, mis sujuvate üleminekutega ühelt harjutuselt teisele koos meeldiva muusikaga, moodustavad tervikliku, hingelise ning nauditava tegevuse. Treening aitab tugevdada lihaseid, parandada lihastasakaalu ja koos sellega ka meie rühti, arendab liikuvust ning tasakaalu. Treeningus on oluline roll kontrollitud hingamisel, tänu millele paraneb ka meie keskendumisvõime ja keha saavutab harmoonilise ja tasakaalustatud seisundi. BODYBALANCE® üks treeningkava ja muusika kestavad kolm kuud ja vahetuvad siis uue vastu.


    Broneerimiseks pead sisse logima
  • K
    Rohkem infot

    Power Yoga

    Enely Jääger

    Mind ja Body Stuudio
    K 23.09.2020 09:30–10:25

    Intensiivne ja füüsiline joogapraktika, mis annab terveks päevaks hea energia. Tundi alustame päikesetervitusega, et dünaamilise liikumisega keha ja meel ette valmistada. Järgnevad staatilised jooga põhiasendid, mis vahelduvad kompenseerivate harjutustega. PowerYoga aitab saavutada keha ja meele tasakaalu, arendab painduvust, parandab rühti, tugevdab lihaseid ning vähendab lihaspinget ja stressi. Tund sobib kõigile.


    Broneerimiseks pead sisse logima
    Rohkem infot

    BODYBALANCE®

    Triin Villemson

    Mind ja Body Stuudio
    K 23.09.2020 11:30–12:25

    BODYBALANCE® on Tai Chi, Yoga ja Pilatese tehnikast inspireeritud treening, mis sujuvate üleminekutega ühelt harjutuselt teisele koos meeldiva muusikaga, moodustavad tervikliku, hingelise ning nauditava tegevuse. Treening aitab tugevdada lihaseid, parandada lihastasakaalu ja koos sellega ka meie rühti, arendab liikuvust ning tasakaalu. Treeningus on oluline roll kontrollitud hingamisel, tänu millele paraneb ka meie keskendumisvõime ja keha saavutab harmoonilise ja tasakaalustatud seisundi. BODYBALANCE® üks treeningkava ja muusika kestavad kolm kuud ja vahetuvad siis uue vastu.


    Broneerimiseks pead sisse logima
    Rohkem infot

    NB! Erandkorras uus aeg! Pilates

    Meeme Männiste

    Mind ja Body Stuudio
    K 23.09.2020 17:30–18:25

    Pilatese harjutusi tehakse aeglases tempos, oma keha tunnetades. Tunnis õpetatakse harjutuste sooritamise tehnikat, sõnavara, keha asendit. Tekib arusaam harjutuste järjekorrast ja treeningsüsteemist. Pilatese süsteemi põhieesmärgiks on kerelihaste tugevdamine, lülisamba stabiliseerimine ning füüsilise ja vaimse tasakaalu saavutamine. Pilatese treening esitab kehale uue ja põneva väljakutse, sillutab teed maksimaalsele tulemuslikkusele.


    Broneerimiseks pead sisse logima
    Rohkem infot

    UUE KAVA ESITAMINE! BODYBALANCE®

    Mari Emili Sonist

    Mind ja Body Stuudio
    K 23.09.2020 18:30–19:45

    EOK Spordinädala puhul trenn algab kava tehnika tutvustamisega ning jätkub trenniga. BODYBALANCE® on Tai Chi, Yoga ja Pilatese tehnikast inspireeritud treening, mis sujuvate üleminekutega ühelt harjutuselt teisele koos meeldiva muusikaga, moodustavad tervikliku, hingelise ning nauditava tegevuse. Treening aitab tugevdada lihaseid, parandada lihastasakaalu ja koos sellega ka meie rühti, arendab liikuvust ning tasakaalu. Treeningus on oluline roll kontrollitud hingamisel, tänu millele paraneb ka meie keskendumisvõime ja keha saavutab harmoonilise ja tasakaalustatud seisundi. BODYBALANCE® üks treeningkava ja muusika kestavad kolm kuud ja vahetuvad siis uue vastu.


    Broneerimiseks pead sisse logima
  • N
    Rohkem infot

    Vinyasa Flow

    Kristel Moorus

    Mind ja Body Stuudio
    N 24.09.2020 10:30–11:55

    Joogatund, kus hingamine ühendatakse liikumisega. Liikumine on voolav ja sujuv, koosnedes erinevate joogaasendite seeriatest. Kuulame ja austame oma keha ning sooritame harjutusi vastavalt sellele. Tund lõpeb lõdvestuse ja meditatsiooniga. Regulaarselt joogat praktiseerides paraneb nii füüsiline kui vaimne tasakaal ning kontakt iseendaga.


    Broneerimiseks pead sisse logima
    Rohkem infot

    EOK Spordinädala Tantsujooga

    Lenne Allandi-Väli

    Mind ja Body Stuudio
    N 24.09.2020 12:30–13:25

    Voolavad liikumised asendid läbi hingamise ja kehatunnetuse, kus kogu keha saab hea koormuse, liigesed liikuvamaks ja meel rõõmsamaks.Trenni abil paraneb painduvus, avanevad energiakanalid, füüsiline keha lõdvestub ning rahuneb meel. Kui meel on tasa, oled sa õnnelik, endaga kontaktis ja tasakaalus.


    Broneerimiseks pead sisse logima
    Rohkem infot

    Stretching 45´

    Anastassia Merimaa

    Mind ja Body Stuudio
    N 24.09.2020 17:10–17:55

    Stretching ehk venitustreeningus kasutatakse erinevaid tehnikaid mis vähendavad lihaspingeid ja lõdvestavad neid, ning seeläbi taastub lihaste elastsus. 45-minutiline treening aitab venitada lühenenud või pinges lihaseid, et kiirendada lihaste taastumist, säilitada liigeste liikuvust ja vähendada lihasvalu. Dünaamiline venitustreening aitab vältida vigastustet teket. Treening on rahulik ja sobib kõigile, kes soovivad arendada venivust ja lõdvestada pingesolevaid lihaseid.


    Broneerimiseks pead sisse logima
    Rohkem infot

    BODYBALANCE®

    Katrin Koort

    Mind ja Body Stuudio
    N 24.09.2020 18:00–18:55

    BODYBALANCE® on Tai Chi, Yoga ja Pilatese tehnikast inspireeritud treening, mis sujuvate üleminekutega ühelt harjutuselt teisele koos meeldiva muusikaga, moodustavad tervikliku, hingelise ning nauditava tegevuse. Treening aitab tugevdada lihaseid, parandada lihastasakaalu ja koos sellega ka meie rühti, arendab liikuvust ning tasakaalu. Treeningus on oluline roll kontrollitud hingamisel, tänu millele paraneb ka meie keskendumisvõime ja keha saavutab harmoonilise ja tasakaalustatud seisundi. BODYBALANCE® üks treeningkava ja muusika kestavad kolm kuud ja vahetuvad siis uue vastu.


    Broneerimiseks pead sisse logima
    Rohkem infot

    Pilates

    Katrin Koort

    Mind ja Body Stuudio
    N 24.09.2020 19:00–19:55

    Pilatese harjutusi tehakse aeglases tempos, oma keha tunnetades. Tunnis õpetatakse harjutuste sooritamise tehnikat, sõnavara, keha asendit. Tekib arusaam harjutuste järjekorrast ja treeningsüsteemist. Pilatese süsteemi põhieesmärgiks on kerelihaste tugevdamine, lülisamba stabiliseerimine ning füüsilise ja vaimse tasakaalu saavutamine. Pilatese treening esitab kehale uue ja põneva väljakutse, sillutab teed maksimaalsele tulemuslikkusele.


    Broneerimiseks pead sisse logima
  • R
    Rohkem infot

    BODYBALANCE®

    Kristel Moorus

    Mind ja Body Stuudio
    R 25.09.2020 08:30–09:25

    BODYBALANCE® on Tai Chi, Yoga ja Pilatese tehnikast inspireeritud treening, mis sujuvate üleminekutega ühelt harjutuselt teisele koos meeldiva muusikaga, moodustavad tervikliku, hingelise ning nauditava tegevuse. Treening aitab tugevdada lihaseid, parandada lihastasakaalu ja koos sellega ka meie rühti, arendab liikuvust ning tasakaalu. Treeningus on oluline roll kontrollitud hingamisel, tänu millele paraneb ka meie keskendumisvõime ja keha saavutab harmoonilise ja tasakaalustatud seisundi. BODYBALANCE® üks treeningkava ja muusika kestavad kolm kuud ja vahetuvad siis uue vastu.


    Broneerimiseks pead sisse logima
    Rohkem infot

    Shindo

    Kristel Moorus

    Mind ja Body Stuudio
    R 25.09.2020 09:30–10:25

    Shindo on Jaapani vanadel traditsioonidel põhinev ligi veerandsada aastat tagasi Kazuko Kuratomi poolt välja arendatud venitus- ja lõõgastusharjutuste süsteem, mida võib pidada ka "iga-mehejoogaks". Shindo tähendab tõlkes "südame juhatust" ehk Shindo kaudu on võimalik leida keha, hinge ja vaimu tasakaal. Treeningul mõjutatakse venituste ja hingamise kaudu 12 inimkeha läbivat energiameridiaani hoides need avatuna. Shindo sobib igas vanuses ja erinevas füüsilises vormis inimestele.


    Broneerimiseks pead sisse logima
    Rohkem infot

    Yoga

    Mind ja Body Stuudio
    R 25.09.2020 17:15–18:10

    Läbi joogaõpetuse kogeb inimene ennast ja ümbritsevat maailma kui tervikut. Joogas ei ole tähtis väline vorm - kõige olulisem on sisemine edenemine. Jooga on üks võimalus jõuda sisemise tasakaaluni, väljendudes paremas elukvaliteedis ja heaolus.


    Broneerimiseks pead sisse logima
    Rohkem infot

    EOK Spordinädala bodyART®

    Inger Gornischeff

    Mind ja Body Stuudio
    R 25.09.2020 18:15–19:10

    See on keha ja meele funktsionaalne treening, mis baseerub viiel Hiina meditsiini elemendil. Harjutused on koos hingamisega kombineeritud ühtseks tervikuks ja mõjutatud joogast, füsioteraapiast kui ka tavapärasest jõutreeningust. Tund aitab arendada tasakaalu, keskendumist, parandab rühti ja lõdvestab. Trenn on sobilik kõigile olenemata treenituse tasemest.


    Broneerimiseks pead sisse logima
  • L
    Rohkem infot

    Pilates

    Katrin Koort

    Mind ja Body Stuudio
    L 26.09.2020 09:30–10:25

    Pilatese harjutusi tehakse aeglases tempos, oma keha tunnetades. Tunnis õpetatakse harjutuste sooritamise tehnikat, sõnavara, keha asendit. Tekib arusaam harjutuste järjekorrast ja treeningsüsteemist. Pilatese süsteemi põhieesmärgiks on kerelihaste tugevdamine, lülisamba stabiliseerimine ning füüsilise ja vaimse tasakaalu saavutamine. Pilatese treening esitab kehale uue ja põneva väljakutse, sillutab teed maksimaalsele tulemuslikkusele.


    Broneerimiseks pead sisse logima
    Rohkem infot

    BODYBALANCE®

    Kristel Moorus

    Mind ja Body Stuudio
    L 26.09.2020 11:15–12:10

    BODYBALANCE® on Tai Chi, Yoga ja Pilatese tehnikast inspireeritud treening, mis sujuvate üleminekutega ühelt harjutuselt teisele koos meeldiva muusikaga, moodustavad tervikliku, hingelise ning nauditava tegevuse. Treening aitab tugevdada lihaseid, parandada lihastasakaalu ja koos sellega ka meie rühti, arendab liikuvust ning tasakaalu. Treeningus on oluline roll kontrollitud hingamisel, tänu millele paraneb ka meie keskendumisvõime ja keha saavutab harmoonilise ja tasakaalustatud seisundi. BODYBALANCE® üks treeningkava ja muusika kestavad kolm kuud ja vahetuvad siis uue vastu.


    Broneerimiseks pead sisse logima
    Rohkem infot

    YOGA funC

    Kristel Moorus

    Mind ja Body Stuudio
    L 26.09.2020 12:15–13:10

    YogafunC on muusika saatel tehtav keha ja meele treening, mis on oma mõjutused saanud ashtanga joogast. Treeningus pöörame erilist tähelepanu painduvusele ja tasakaalu ning jõu arendamisele. Iga muusikapala on läbi dünaamiliste harjutuste seotud ühtseks tervikuks.


    Broneerimiseks pead sisse logima
    Rohkem infot

    NB! UUS AEG! BODYBALANCE®

    Mari Emili Sonist

    Mind ja Body Stuudio
    L 26.09.2020 17:50–18:45

    BODYBALANCE® on Tai Chi, Yoga ja Pilatese tehnikast inspireeritud treening, mis sujuvate üleminekutega ühelt harjutuselt teisele koos meeldiva muusikaga, moodustavad tervikliku, hingelise ning nauditava tegevuse. Treening aitab tugevdada lihaseid, parandada lihastasakaalu ja koos sellega ka meie rühti, arendab liikuvust ning tasakaalu. Treeningus on oluline roll kontrollitud hingamisel, tänu millele paraneb ka meie keskendumisvõime ja keha saavutab harmoonilise ja tasakaalustatud seisundi. BODYBALANCE® üks treeningkava ja muusika kestavad kolm kuud ja vahetuvad siis uue vastu.


    Broneerimiseks pead sisse logima
  • P
    Rohkem infot

    Yoga

    Katrin Koort

    Mind ja Body Stuudio
    P 27.09.2020 10:00–10:55

    Läbi joogaõpetuse kogeb inimene ennast ja ümbritsevat maailma kui tervikut. Joogas ei ole tähtis väline vorm - kõige olulisem on sisemine edenemine. Jooga on üks võimalus jõuda sisemise tasakaaluni, väljendudes paremas elukvaliteedis ja heaolus.


    Broneerimiseks pead sisse logima
    Rohkem infot

    BODYBALANCE®

    Triin Villemson

    Mind ja Body Stuudio
    P 27.09.2020 16:30–17:25

    BODYBALANCE® on Tai Chi, Yoga ja Pilatese tehnikast inspireeritud treening, mis sujuvate üleminekutega ühelt harjutuselt teisele koos meeldiva muusikaga, moodustavad tervikliku, hingelise ning nauditava tegevuse. Treening aitab tugevdada lihaseid, parandada lihastasakaalu ja koos sellega ka meie rühti, arendab liikuvust ning tasakaalu. Treeningus on oluline roll kontrollitud hingamisel, tänu millele paraneb ka meie keskendumisvõime ja keha saavutab harmoonilise ja tasakaalustatud seisundi. BODYBALANCE® üks treeningkava ja muusika kestavad kolm kuud ja vahetuvad siis uue vastu.


    Broneerimiseks pead sisse logima
    Rohkem infot

    EOK Spordinädala Yoga Happy Hour

    Enely Jääger

    Mind ja Body Stuudio
    P 27.09.2020 18:30–19:25

    Selles joogatunnis on ühte tundi mahutatud kaks erinevat joogapraktikat (Asana ja Pranayama). Tundi alustame rahuliku ja lõdvestava Asana praktikaga. Tunni lõpus kasutame erinevaid keha ja meelt puhastavaid hingamise harjutusi. Rahuliku muusika abil on erinevad komponendid ühendatud tervikuks. Yoga Happy Hour on meditatiivne praktika, mis sobib suuepäraselt lõpetama nädalat. Tund sobib kõigile.


    Broneerimiseks pead sisse logima