r

IMPULS blogi

Mida oodata esimeselt spordiklubi külastuselt?

Blogi |  17. november 2018

Mida oodata esimeselt spordiklubi külastuselt?

Kas oled mõelnud trenni tulekule aga ei ole varasemalt spordiklubis käinud? Soovid teada, mis sind täpselt ees ootab ja mida esimeseks jõusaali- või rühmatreeninguks kaasa pakkida?

Annamegi siinkohal neist asjadest ülevaate.

 

Mida trenni minekuks kaasa pakkida?

Esimene küsimus tekib kindlasti juba kodus olles. Mida kaasa pakkida ja mida koju jätta?

 

Trennikott

Kotiks valitakse enamasti kas selja- või spordikott. Tähtis on, et valitud mahutab kõik allmainitud asjad.

 

Treeningjalanõud ja plätud

Spordiklubis on vajalikud vahetusjalanõud.

Esimeseks proovitreeninguks ei ole vaja osta kohe kõige uhkemaid ja spetsiifilisemaid trennijalanõusid. Sobivad ka klassikalised tossud või tavalised spordijalanõud, mis tõenäoliselt juba kodus olemas on.

Uute ja parimate võimalike treeningjalanõude ostule tasub mõelda peale esmast proovitreeningut, kui oled kindlalt otsustanud kinkida endale parema enesetunde läbi treeningutes osalemise.

Plätud sobivad treeningu lõpus dushi all käimiseks ja dushiruumi-basseini-sauna vahel liikumiseks.

 

Treeningriided

Eesmärgiks on leida riided, mis oleksid ühtaegu mugavad ja lubaksid end treeningus vabalt liigutada. Valik treeningriideid ja ka ujumisriideid on müügil Impuls spordiklubide fuajees.

Klassikaline lühikeste varrukatega spordipluus, spordipüksid ja naistel ka sportirinnahoidja on alustuseks sobiv komplekt.

 

Joogipudel

Treeningus tekib peagi soov janu kustutada. Võta kaasa vähemalt 0.5 liitrine pudel kas vee või spordijoogiga, aktiivsemas treeningus nagu näiteks spinningus osalemise korral suuremgi.

Kui juhtus, et seekord ununes joogipudel koju, saad ka spordiklubi vastuvõtust osta soovitud joogi.

 

Pesemisvahendid

Pesemisvahendid vali vastavalt sellele, mida sa vajad. Klassikaline kolmik on rätik, šampoon ja dušigeel.

 

Väike rätik

Kui pärast duši all käimist on vaja enda kuivatamiseks suurt rätikut, siis trennisaali võib higi pühkimiseks kaasa võtta väikese rätiku. Kasutada võib ka spordiklubides olevaid ühekordseid paberrätikuid.

 

Soovi korral enda MP3 mängija ja kõrvaklapid

Meie klubides mängib taustaks mõnus ja kaasahaarav treeningmuusika. Kui soovid kuulata enda valitud muusikat, võid loomulikult jõusaali kaasa võtta enda MP3 mängija ja enda klapid. Muide, juhtmevabade kõrvaklappidega on treenimine lihtsam.

 

Esimest korda külastajale tehakse majatuur

Impuls Spordiklubides tehakse igale uuele külastajale personaalne majatuur.

Selle käigus tutvustatakse nii hoonet, erinevaid ruume kui ka erinevaid pakutavaid treeninguid. Tuuri käigus saavad kõik küsimused vastused. Lisaks saab mitmekorruseline paljude võimalustega maja samuti tuttavaks. Nii ei pea pelgama, et uues kohas vajaliku ruumi või treening saali üles leidmine tekitab ebamugavust.

 

Alustades jõusaalist

Jõusaalis leiduvad masinad on suureks abiks sinu eesmärkide saavutamisel, ent selleks on vaja neid korrektselt kasutada.

Kui sa ei ole varem jõusaalis käinud ja soovid treeninguid alustades natuke nõu, leiad Impuls Spordiklubi jõusaalidest abivalmis valvetreeneri. Tema poole saad pöörduda ka hiljem, küsimuste tekkdies või harjutuse sooritusele tagasisidet soovides.

Hea võimalus kiiremate tulemuste saavutamiseks on tellida personaalne treening- ja toitumiskava, mis üksteist toetades aitavad sul kiirelt soovitud eesmärgid saavutada.

 

Esimest korda rühmatrennis

Kui jõusaalis olevate masinate kasutamine pole sinu maitse, ei tähenda see, et spordiklubist loobuma peaks. Spordiklubide saalides toimub suur hulk rühmatreeninguid ja kindlasti leiad sealt endale midagi sobivat – soovid aktiivset ja tantsulist tunnikest? Intensiivset kardio- või lihastrenni? Midagi kehale ja meelele? Katseta erinevaid rühmatreeninguid ja vaata, milline kõige rohkem meele järgi on.

 

Impuls Spordiklubides ootavad sind ka bassein ja ujumiskursused

Kuna Impuls Spordiklubides tegutseb ka ujumisakadeemia, on seal midagi ka veesõpradele. Ujumiskursuseid korraldatakse ühtviisi nii täiskasvanutele kui lastele ning pole paremat aega ujumisega alustamiseks kui just nüüd. Suve saabudes on vesi juba tuttav keskkond.

 

Kui trenn saab läbi

Esimese trenni lõppedes on meeleolu laes, isegi kui keha on täiesti väsinud. Just siis on hea mõte enne lahkumist ujuda natuke lõõgastuseks basseinis või visata leili saunas. Miks mitte mõlemat?

Impuls Spordiklubides ootavad sind heal tasemel bassein ja saun, ning seda nii Tallinna kui ka Tartu klubis.

 

Üks kuutasu, treeningud Tallinnas ja Tartus.

Trenn on positiivne sõltuvus ja kui sa liigud oma elustiili tõttu Eesti kahe suurima linna vahelt, ei pea sa ühtegi treeningkorda vahele jätma, sest Impuls Spordiklubi Tartu ja Tallinna spordikomplekse saad kasutada sama kuutasu eest.

 

Miks üldse trenni teha?

Järjepidevalt trenniga tegelejatel on sellele küsimusele vastus olemas, kuid kui spordiklubis käimine pole veel meeldivaks rutiiniks muutunud, võib tõesti tekkida mõte, miks seda üldse teha. Muidugi on esimeseks vastuseks trennitegemisest saadav hea tuju.

Inimene on oma olemuselt loodud aktiivselt tegutsema. Sporti tehes avastad üsna varsti, et igapäevane stress väheneb, samas kui energia, enesega rahulolu, enesehinnang ja enesekindlus suurenevad.

Teiseks põhjuseks, miks trenn oma elu osaks muuta, on ka sinu paranev füüsiline vorm! Tugevam, saledam, tervislikum või paindlikum keha – ükskõik, mis on su eesmärk, regulaarselt selle nimel töötades, on see võimalik.

 Pole midagi paremat kui kogeda seda, kuidas varem kättesaamatuna tunduv eesmärk kätte on saavutatud. Ja siis pole muud, kui seada uus eesmärk ja selle suunas tegutsema asuda.

Maksuvaba sporditoetus on kasulik nii tööandjale kui töötajale

Maksuvaba sporditoetus on kasulik nii tööandjale kui töötajale

Spordi- ja tervisekulutuste maksuvaba hüvitamine on tööandja jaoks võimalik alates 2018. aasta algusest.   Maksusoodustuse tagamõte on võimaldada tööandjal maksuvabalt toetada töötajate tervise edendamisega seotud kulusid. See peaks ideaaljuhul vähendama lõpuks töötajate haiguspäevade arvu. Mida tasub spordikulude hüvitamise kohta täpsemalt teada?

Loe edasi

Teised postitused

Solaarium Tallinna ja Tartu IMPULS Spordiklubis

Solaarium Tallinna ja Tartu IMPULS Spordiklubis

Solaarium Tallinna ja Tartu IMPULS Spordiklubis

Solaariumi leiad Tallinna ja Tartu IMPULS Spordiklubist. Luba endale killuke päikest igasse päeva.   Meie töötajad aitavad valida just Sulle sobiliku päevituskreemi ning õpetavad solaariumi õiget ja turvalist käsitsemist.  Broneeri aeg päevitamiseks klubi vastuvõtus või telefonil 651 2400 / 740 4005.   Info hindade kohta leiad nii klubi vastuvõtust, kui ka meie veebilehelt lisateenuste hinnakirjast .

Loe edasi

Vedeliku tarbimise olulisusest

Vedeliku tarbimise olulisusest

Vedeliku tarbimise olulisusest

Pea iga treenija üheks niinimetatud treeningvahendiks on joogipudel. Täpsemalt, pudelis loksuv jook – on selleks siis vesi või midagi tummisemat. Räägime lähemalt, miks on vedeliku tarbimine treenijale oluline, ka rühmatreeningu külastajale. Keskendume täna sellele, kuidas mõjub organismile lihtsalt vee joomine ja vedelikupuudusesse jäämine.

Loe edasi