IMPULS blogi

MASSAAŽ

Blogi |  06. september 2018

MASSAAŽ

Tallinna klubi

Broneerimine klubi vastuvõtus või telefonil 651 2400.

 

Massööride tööajad:

 

  • E, K, N – Anneli Ausman  kokkuleppel tel. 515 1366  (www.a-massaaz.eu)
    klassikaline-, spordi- ja tselluliidimassaaž

 

  • T, K – Veronika Väljaots kokkuleppel tel. 552 2289

    klassikaline-, spordi- ja kupumassaaž ning massaaž rasedatele

 

  • R, L –  Meelika Ebrok  kokkuleppel tel. 525 1897
    füsioteraapia (ka rasedatele), klassikaline- ja spordimassaaž

 

  • P – Mart Mustkivi kokkuleppel tel. 527 5503
    Shindo massaaž Jaapanist (pane selga mugavad riided)

 

  • T, K, R ja P - Siiri Mustkivi (lapsehoolduspuhusel)

 

Info hindade kohta leiad klubi vastuvõtust ning meie veebilehelt.

 

  • Klassikaline massaaž
  • Spordimassaaž
  • Tselluliidimassaaž
  • Füsioteraapia

 

Massaažiliikide tutvustused leiad lehe lõpust!

Tartu klubi

Broneerimine klubi vastuvõtus või telefonil 740 4005.

 

Massööride tööajad:

  • E - R kell 13-21- Angela Suurmann
  • E - R 8-13 ja L 11-13 - Kaari Annama

 

Info hindade kohta leiad klubi vastuvõtust ning meie veebilehelt.

 

  • Klassikaline Rootsi Massaaž
  • Klassikaline massaaž surnumere sooladega
  • Spordimassaaž
  • Kupumassaaž
  • Meemassaaž
  • Tai massaaž
  • Lõõgastav massaaž aroomiõlidega
  • Rasedate massaaž

 

Massaažiliikide tutvustused:

  • Klassikaline massaaž ehk Rootsi massaaž on kõige levinuim massaažilik lääne kultuuriruumis. Vastavalt kliendi soovile või vajadusele toimub massaaž kogu kehale või problemaatilistele piirkondadele. Massaaž mõjub tasakaalustavalt psüühikale, lõõgastavalt lihaskonnale, aktiveerivalt lümfi- ja vereringele ning immuunsüsteemile tõstes keha vastupanuvõimet haigustele.

 

  • Spordimassaaž on näidustatud füüsiliselt aktiivsele inimesele. Lisaks klassikalise massaaži võtetele rakendatakse erinevaid tehnikaid närvi-lihasaparaadi mõjutamiseks, et aidata kaasa sportlase/tervisesportlase saavutusvõime tõstmisele ja kiiremale taastumisele peale füüsilist pingutust. Olenevalt vajadusest jaguneb spordimassaaž oma põhiolemuselt võistluseelselt ja võistlusjärgseks massaažiks.

 

  • Füsioterapeudi vastuvõtule pöördumise põhjuseks on valdavalt soov leida lahendus tugiliikumisaparaadi probleemidele, nagu valu, mis piirab aktiivset liikumist ja igapäevategevusi. Põhjusteks võivad olla lihasjõudluse langus, liigesliikuvuse piiratus või muud tervisega seotud probleemid. Füsioteraapia koosneb füsioterapeutilisest hindamisest, füsioteraapia plaani koostamisest, terapeutilises raviprotsessis osalemisest ning ravidünaamika hindamisest.

 

  • Shindo massaaž. Jaapanist pärit Shindo ühendab iidsed idamaised tarkused kaasaegsete teadmistega inimese anatoomiast ja füsioloogiast. Shindo käsitlus inimesest on terviklik, kus igal elundil ja energiakanalil on täita konkreetsed ülesanded. Shindo võtetega saab saavutada keha ja meele tasakaalu, vabastades keha ja vaimu sinna kuhjunud füüsilistest- ja emotsionaalsetest pingetest. Massaaži ajaks pane selga mugavad riided ja jalga (varvas)sokid.  

 

  • Kupumassaaži  toimemehhanism põhineb lümfi- ja vereringe aktiviseerimisel ning naha hüpereemia (nahaõhetuse) tekitamisel, mille kaudu mõjutatakse naharetseptoreid ja nendega seotud organsüsteeme. Kupumassaaž kombineeritakse klassikalise massaažiga. Kupumassaaž toetab külmetushaiguste ravi, leevendab liigeshaiguste vaevusi ja mõjub ennetavalt tselluliidi tekkimisele ja vähendab olemasolevat tselluliiti.

NB! Kuppudega tekitatud tugev vaakum võib esile kutsuda hematoome (verevalumeid). Ei sobi vasotoomiliste (veresoonte) probleemide puhul!

 

  • Tselluliidi massaažis kasutatakse spetsiaalseid lümfi- ja vereringet aktiveerivaid massaaživõtteid. Olenevalt näidustustele kasutatakse massaažis spetsiaalseid õlisid, kreeme, geele ja muid abivahendeid mille kaasabil tõhustatakse tselluliidist haaratud kehapiirkonna ainevahetust ja taastatakse naha elastsus. Tselluliidi olemasolul on tulemuse saavutamiseks vajalik massaažis käia regulaarselt ja läbida pikem massaažikuur. Sobib ka profülaktilisel eesmärgil vältimaks rasvaladestuste tekkimist.

 

  • Massaaž raseduse ajal on lapseootel naisele toeks nii vaimselt, füüsiliselt kui sotsiaalselt. Rasedate massaaž aitab leevendada lapseootamisega kaasnevaid füüsilisi ja psüühilisi vaevusi. Muutustest tingitud seljavalud, rasedusega kaasnevad jalgade tursed, meeleolu muutused.
Vedeliku tarbimise olulisusest

Vedeliku tarbimise olulisusest

Pea iga treenija üheks niinimetatud treeningvahendiks on joogipudel. Täpsemalt, pudelis loksuv jook – on selleks siis vesi või midagi tummisemat. Räägime lähemalt, miks on vedeliku tarbimine treenijale oluline, ka rühmatreeningu külastajale. Keskendume täna sellele, kuidas mõjub organismile lihtsalt vee joomine ja vedelikupuudusesse jäämine.

Loe edasi

Teised postitused

Sportlane ja treener Evelin Talts kutsub jooksutreeningutele!

Sportlane ja treener Evelin Talts kutsub jooksutreeningutele!

Sportlane ja treener Evelin Talts kutsub jooksutreeningutele!

Juba 5. mail kell 10:00 stardib Arctic spordiklubis "Jooksutreeningu ABC". Tegime lähemalt tutvust treener Evelin Taltsiga. 

Loe edasi

JÕUSAAL

JÕUSAAL

JÕUSAAL

Meie spordiklubi valgusküllased jõusaalid on sisustatud parimate,  Gym80 Sygnumi  sarja seadmetega. Kardioalal on valikus jooksulindid, jalgrattad, sõudeergomeetrid, crosstrainer’id ja stepper firmadelt  TehnoGym, Matrix  ja Life Fitness.  Kardioseadmetel treenijatel on võimalik vaadata telerit vastavalt isiklikule eelistusele.

Loe edasi