IMPULS blogi

Jõusaali seeriavõistlus: VÕISTLUSSÜSTEEM

Blogi |  08. oktoober 2018

Jõusaali seeriavõistlus: VÕISTLUSSÜSTEEM

 

KLUBI IMPULS SEERIAVÕISTLUS

Võistlussüsteem

2018/2019

 

 

 

* 5-etapiline

* Iga etapp 2 ala (kokku 10)

* Teisipäevad

* 17-21:00

* Sooritus: maksimum kordused/aeg

* Registreerimine vastuvõtus

* Osaleda saavad ka mitteklubiliikmed

 

I etapp - 9 oktoober


1) Väljaasted hantlitega

- sooritus: maksimum aeg

- hantlid sirgetel kätel

- raskus meestel 50-60kg 12,5+12,5kg, 60-70kg 15+15kg, 70-80kg 17,5+17,5kg, 80-90kg 20+20kg, 90-100kg 22,5+22,5kg

- raskus naistel 40-50kg 8+8kg, 50-60kg 10+10kg, 60-70kg 12,5+12,5kg, 70-80kg 15+15kg, 80-90kg 17,5+17,5kg

- maksimum puhkeaeg sammude vahel 3sek. Kui paus on pikem kui 3sek, loetakse sooritus lõpetatuks

- tõstevöö, kindad, kummid ja talk on lubatud

- tõsterihmad ei ole lubatud

 

2) Sõudeergomeeter

- sooritus: maksimum distants 2 min jooksul

- täispikk tõmme

- raskusaste meestel 10, naistel 8

 

II etapp - 20 november

 

1) Raskuse hoidmine

- sooritus: maksimum aeg

- seistes vastu seina, ketas (peaaegu) sirgetel kätel õlajoone kõrgusel (mitte madalamal)

- raskus meestel 15kg, naistel 10kg

 

2) Kelgu lükkamine + tõmbamine

- sooritus: distants aja peale

- mehed 6x8m, naised 4x8m

- raskus meestel kehakaal x 1,25 , naistel kehakaal x 0,75

 

III etapp - 8 jaanuar

 

1) Rinnalt surumine kangiga

- sooritus: maksimum kordused

- alla liikudes peab kang puudutama rinna, surumisel tuleb viia käed sirgeks

- raskus meestel kehakaal x 1, naistel kehakaal x 0,5

- maksimum puhkeaeg 3sek. Kui paus on pikem kui 3sek, loetakse sooritus lõpetatuks

- tõstevöö, kindad, kummid ja talk lubatud

 

2) Kastile hüpped

- sooritus: maksimum kordused 1,5 min jooksul

- kõrgus meestel ja naistel 45cm

 

IV etapp - 26 veebruar

 

1) Staatiline kükk

- sooritus: maksimum aeg

- lisaraskusega: mehed - 20kg ketas; naised - 15kg ketas

- jalgades täisnurk

- käed kettast eemal

 

2) Rippes jalatõsted

- sooritus: maksimum kordused

- põlved tuleb tõsta vähemalt nabani, alla viies enam-vähem sirgeks

- kindad, kummid ja talk on lubatud

- tõsterihmad ei ole lubatud

 

V etapp - 6 aprill

 

1) Ujumine

- sooritus: aja peale vabastiilis

- mehed 5x25m, naised 3x25m

- basseini otstest libisemine ei ole lubatud

 

2) Vee all ujumine

- sooritus: maksimum aeg vabastiilis

- basseini otstest libisemine lubatud

 

Punktisüsteem:
 

1. koht 12 punkti

2. koht 10 punkti

3. koht 8 punkti

4. koht 6 punkti

5. koht 5 punkti

6. koht 4 punkti

7. koht 3 punkti

8. koht 2 punkti

9. koht 1 punkti

10. koht 0 punkt

...
 

Et peaauhinnale pretendeerida, peab osalema vähemalt neljal etapil. Kõikidel aladel saadud punktid liidetakse kokku ja nii selgitataksegi välja võitja.

 

Solaarium Tallinna ja Tartu IMPULS Spordiklubis

Solaarium Tallinna ja Tartu IMPULS Spordiklubis

Solaariumi leiad Tallinna ja Tartu IMPULS Spordiklubist. Luba endale killuke päikest igasse päeva.   Meie töötajad aitavad valida just Sulle sobiliku päevituskreemi ning õpetavad solaariumi õiget ja turvalist käsitsemist.  Broneeri aeg päevitamiseks klubi vastuvõtus või telefonil 651 2400 / 740 4005.   Info hindade kohta leiad nii klubi vastuvõtust, kui ka meie veebilehelt lisateenuste hinnakirjast .

Loe edasi

Teised postitused

BASSEIN

BASSEIN

BASSEIN

Meil on kolme ujumisrajaga basseinid sügavusega 120-160 cm. Vee temperatuur on 27ºC, õhk 29ºC.   Basseinis toimuvad vesiaeroobikatreeningud, ujumistreeningud lastele ja täiskasvanutele ning spetsiaalselt tulevastele emadele on mõeldud rasedate vesiaeroobika. Samaaegselt vesiaeroobikatreeningutega on ujumiseks alati eraldatud vaba rada.

Loe edasi

Meeme Männiste:

Meeme Männiste: "olin mägirattasõidus lausa “elukutseline harrastaja”"

Meeme Männiste: "olin mägirattasõidus lausa “elukutseline harrastaja”"

Meie spinningutreenerite kuldvarasse kuuluv Meeme Männiste on tõeliselt mitmekülgne inimene. Uurisime ka temalt, millal sai alguse huvi rattaspordi vastu ning kuidas armastab ta veeta oma vaba aega.

Loe edasi