r

IMPULS blogi

IMPULS SPORDIAKADEEMIA

Uudised |  14. märts 2019

IMPULS SPORDIAKADEEMIA

Impuls Spordiakadeemia on suunatud inimestele, kes tahaksid oma ellu tuua rohkem aktiivsust, aga pole veel leidnud endale kõige õigemat treeningut. 4 nädala jooksul aitab meie treener Mariann Kilg (Tallinn) ja Krista Majak (Tartu) tutvuda 8 erineva võimalusega meie majas. Spordiakadeemias osalemine on klubiliikmetele TASUTA, aga kohti jagub vaid esimesele 8-le. Huvi korral registeeru: mariann@impuls.ee ja anna teada kas soovid ühineda grupiga Tallinnas või Tartus.
Esimesel nädalal:

 

Esimene kohtumine:

Tutvumine oma grupi juhiga ning räägime lähemalt klientide eesmärkidest. Tutvumine klubi poolt pakutavate võimalustega ning laialdase treeningplaaniga. Palume kaasa võtta spordiriided - kui ajaliselt võimalik, siis toimub esimene ühis rühitreening.

 

Teine kohtumine:

Teise kohtumise eesmärgiks on tutvuda lähemalt kogu klubiga. Teeme tutvust kardiotreeninguga (climb mill, jalgratas, sõudeergomeeter, jooksulint, ellipsmasin). Aeroobne treening tehakse madala intenviivsusega.

 

Teisel nädalal:

 

Kolmas kohtumine:

Teeme koos esimese rühmatreeningu „VORM“ jõusaalis. Treening on keskmise intensiivsusega ning erilist rõhku paneme harjutuste tehnikale.

 

Neljas kohtumine:

Räägime rühmatreeningute saalis tervislikest eluviisidest, nende sisse juurutamisest, harjumuste muutmisest ning lühidalt ka toidulauast ning toidulisanditest loengu/arutelu vormis.

 

Kolmandal nädalal:

Viiendal kohtumisel:

Teeme tutvust kehale ja meelele mõeldud treeninguga ja paneme peamise rõhu venitusele, hingamisele ning meditatsioonile.

 

Kuues kohtumine:

Proovime basseinis toimuvat rühmatreeningut.

 

Neljandal nädalal:

 

Seitsmes kohtumine:

Proovime jõudu ja vastupidavust arendavat rühmatreeningut.

 

Kaheksas kohtumine:

Teeme tutvust tantsulise treeninguga. Peale 8 treeningut on meie treenerid tutvustanud

teile meie maja erinevaid võimalusi ning loodame, et olete leidnud endale meelepärasema treeningu.

Alustage väikeste muudatustega ning juba üsna kiiresti märkate suuri muutusi.

 

Impuls esitleb: jõusaali seeriavõistlus / 1. etapp

Impuls esitleb: jõusaali seeriavõistlus / 1. etapp

Impuls Tallinn esitleb: JÕUSAALI SEERIAVÕISTLUS / 1. ETAPP  Esitame Sulle esimese väljakutse - 9. oktoobril 2018 näita ette oma väljaasted hantlitega ning oskused sõudeergomeetril.    Auhinnad on esimesel etapil pannud välja Boost Yourself ja peaauhinnaks TERVE AASTA TASUTA treeninguid Impuls Tallinn spordiklubis!  Osalejatel palume registreeruda Impuls Tallinn spordiklubi vastuvõtus ja osaleda võivad ka mitteklubiliikmed. Jõusaali seeriavõistlustel hindame võistlejaid aja või maksimum korduste arvu põhjal. Peaauhinnale kandideerivad osalejad, kes on osalenud vähemalt neljal etapil.  Tule ja pane end proovile!

Loe edasi

Teised postitused

Alanud registeerimine Impuls Tallinna ujumisakadeemias mai kuus alustavale kursustele!

Alanud registeerimine Impuls Tallinna ujumisakadeemias mai kuus alustavale kursustele!

Alanud registeerimine Impuls Tallinna ujumisakadeemias mai kuus alustavale kursustele!

Tule ja õpetame pisipõnnid ujuma!    Nüüd on võimalik registeerida mai kuus alustava Tallinna Impuls Ujumisakadeemias laste ujumiskursustele! Kursus sobib lastele vanuses 7-14! Treeninguid juhendab Urmas Viirpuu.   Vabu kohti on kahes erinevas grupis. Tule ja vali endale sobiv grupp    1. Grupp kohtub esmaspäeviti ja kolmapäeviti kell 16:00. 2. Grupp kohtub teisipäeviti ja neljapäeviti kell 16:00   Informatsioon ja kursustele registreerumine spordiklubi Impuls vastuvõtus või vastuvõtu telefonil 6512400  

Loe edasi

Spordiklubi Impuls seeriavõistluse 1. etapi tulemused

Spordiklubi Impuls seeriavõistluse 1. etapi tulemused

Spordiklubi Impuls seeriavõistluse 1. etapi tulemused

ÜLDKOKKUVÕTE  (Väljaasted hantlitega + sõudeergomeeter)   Naised   1. Andra Moistus - 22 punkti 2. Merlin Liis - 16 punkti (11:30,6) 3. Kristiin Oja - 16 punkti (5:23,6)   4. Kristi Vaino - 14 punkti 5. Dagny Kungus - 13 punkti   6. Jaanika Saareleht - 10 punkti 7. Maarja Pütsep - 6 punkti 8. Anna Gromova - 5 punkti 9. Janika Purik - 5 punkti

Loe edasi