r

IMPULS blogi

IMPULS SPORDIAKADEEMIA

Uudised |  14. märts 2019

IMPULS SPORDIAKADEEMIA

Impuls Spordiakadeemia on suunatud inimestele, kes tahaksid oma ellu tuua rohkem aktiivsust, aga pole veel leidnud endale kõige õigemat treeningut. 4 nädala jooksul aitab meie treener Mariann Kilg (Tallinn) ja Krista Majak (Tartu) tutvuda 8 erineva võimalusega meie majas. Spordiakadeemias osalemine on klubiliikmetele TASUTA, aga kohti jagub vaid esimesele 8-le. Huvi korral registeeru: mariann@impuls.ee ja anna teada kas soovid ühineda grupiga Tallinnas või Tartus.
Esimesel nädalal:

 

Esimene kohtumine:

Tutvumine oma grupi juhiga ning räägime lähemalt klientide eesmärkidest. Tutvumine klubi poolt pakutavate võimalustega ning laialdase treeningplaaniga. Palume kaasa võtta spordiriided - kui ajaliselt võimalik, siis toimub esimene ühis rühitreening.

 

Teine kohtumine:

Teise kohtumise eesmärgiks on tutvuda lähemalt kogu klubiga. Teeme tutvust kardiotreeninguga (climb mill, jalgratas, sõudeergomeeter, jooksulint, ellipsmasin). Aeroobne treening tehakse madala intenviivsusega.

 

Teisel nädalal:

 

Kolmas kohtumine:

Teeme koos esimese rühmatreeningu „VORM“ jõusaalis. Treening on keskmise intensiivsusega ning erilist rõhku paneme harjutuste tehnikale.

 

Neljas kohtumine:

Räägime rühmatreeningute saalis tervislikest eluviisidest, nende sisse juurutamisest, harjumuste muutmisest ning lühidalt ka toidulauast ning toidulisanditest loengu/arutelu vormis.

 

Kolmandal nädalal:

Viiendal kohtumisel:

Teeme tutvust kehale ja meelele mõeldud treeninguga ja paneme peamise rõhu venitusele, hingamisele ning meditatsioonile.

 

Kuues kohtumine:

Proovime basseinis toimuvat rühmatreeningut.

 

Neljandal nädalal:

 

Seitsmes kohtumine:

Proovime jõudu ja vastupidavust arendavat rühmatreeningut.

 

Kaheksas kohtumine:

Teeme tutvust tantsulise treeninguga. Peale 8 treeningut on meie treenerid tutvustanud

teile meie maja erinevaid võimalusi ning loodame, et olete leidnud endale meelepärasema treeningu.

Alustage väikeste muudatustega ning juba üsna kiiresti märkate suuri muutusi.

 

JÕUSAALI SEERIAVÕISTLUSE V ETAPI TULEMUSED & ÜLDVÕITJAD

JÕUSAALI SEERIAVÕISTLUSE V ETAPI TULEMUSED & ÜLDVÕITJAD

Loe edasi

Teised postitused

24.02 oleme avatud 09-15.00

24.02 oleme avatud 09-15.00

24.02 oleme avatud 09-15.00

Pühapäeval 24.02 oleme avatud alates 09.00 kuni 15.00. Lastetuba on suletud. Kohtume taas esmaspäeval! Ilusat Vabariigi aastapäeva!

Loe edasi

PÜHADE AJAL OLEME AVATUD!

PÜHADE AJAL OLEME AVATUD!

PÜHADE AJAL OLEME AVATUD!

Seoses saabuva pühaga oleme avatud kolmapäeval (01.05) nii Tallinnas kui Tartus kella 09.00 - 15.00, rühmatreeninguid ei toimu. Lastetuba on suletud.   Impuls Spordiklubi soovib kõigile kauneid pühi! Sinu Impuls

Loe edasi