IMPULS blogi

IMPULS SPORDIAKADEEMIA

Uudised |  14. märts 2019

IMPULS SPORDIAKADEEMIA

Impuls Spordiakadeemia on suunatud inimestele, kes tahaksid oma ellu tuua rohkem aktiivsust, aga pole veel leidnud endale kõige õigemat treeningut. 4 nädala jooksul aitab meie treener Mariann Kilg (Tallinn) ja Krista Majak (Tartu) tutvuda 8 erineva võimalusega meie majas. Spordiakadeemias osalemine on klubiliikmetele TASUTA, aga kohti jagub vaid esimesele 8-le. Huvi korral registeeru: mariann@impuls.ee ja anna teada kas soovid ühineda grupiga Tallinnas või Tartus.
Esimesel nädalal:

 

Esimene kohtumine:

Tutvumine oma grupi juhiga ning räägime lähemalt klientide eesmärkidest. Tutvumine klubi poolt pakutavate võimalustega ning laialdase treeningplaaniga. Palume kaasa võtta spordiriided - kui ajaliselt võimalik, siis toimub esimene ühis rühitreening.

 

Teine kohtumine:

Teise kohtumise eesmärgiks on tutvuda lähemalt kogu klubiga. Teeme tutvust kardiotreeninguga (climb mill, jalgratas, sõudeergomeeter, jooksulint, ellipsmasin). Aeroobne treening tehakse madala intenviivsusega.

 

Teisel nädalal:

 

Kolmas kohtumine:

Teeme koos esimese rühmatreeningu „VORM“ jõusaalis. Treening on keskmise intensiivsusega ning erilist rõhku paneme harjutuste tehnikale.

 

Neljas kohtumine:

Räägime rühmatreeningute saalis tervislikest eluviisidest, nende sisse juurutamisest, harjumuste muutmisest ning lühidalt ka toidulauast ning toidulisanditest loengu/arutelu vormis.

 

Kolmandal nädalal:

Viiendal kohtumisel:

Teeme tutvust kehale ja meelele mõeldud treeninguga ja paneme peamise rõhu venitusele, hingamisele ning meditatsioonile.

 

Kuues kohtumine:

Proovime basseinis toimuvat rühmatreeningut.

 

Neljandal nädalal:

 

Seitsmes kohtumine:

Proovime jõudu ja vastupidavust arendavat rühmatreeningut.

 

Kaheksas kohtumine:

Teeme tutvust tantsulise treeninguga. Peale 8 treeningut on meie treenerid tutvustanud

teile meie maja erinevaid võimalusi ning loodame, et olete leidnud endale meelepärasema treeningu.

Alustage väikeste muudatustega ning juba üsna kiiresti märkate suuri muutusi.

 

XL TREENINGRÜHM TALLINNAS & TARTUS

XL TREENINGRÜHM TALLINNAS & TARTUS

Kutsume Sind, kes Sa tahad vabaneda LIIGSEST KEHAKAALUST, liituma XL- treeningrühmaga. Juba 11 aastat on Impuls Spordiklubis Tallinnas toimunud treeningud spetsiaalselt ülekaalulistele suunatud treeningrühmas! Treeningrühm on inimestele, kes soovivad langetada liigset kehakaalu parema tervise ja mõnusa enesetunde saavutamise eesmärgil ning soovivad saada sõbraks oma kehaga.

Loe edasi

Teised postitused

Aura veenädal 27.01-02.02.2020

Aura veenädal 27.01-02.02.2020

Aura veenädal 27.01-02.02.2020

Treeningu ajal on oluline tarbida vedelikku, seejuures peab aga teadma, mida ja millal juua. Käesolev nädal toobki Impuls Spordiklubis esile vee tarbimise vajalikkuse treeningus. Aura veenädala treeningud leiad meie klubi treeningplaanist siin . Joome vett ja jagame vett!   AURA GAASITA VESI LISATUD MAGNEESIUMIGA uuri  lisa AURA VESI GAASITA uuri  lisa

Loe edasi

Ujumiskursused täiskasvanutele ja lastele Tartus 2020 veebruar

Ujumiskursused täiskasvanutele ja lastele Tartus 2020 veebruar

Ujumiskursused täiskasvanutele ja lastele Tartus 2020 veebruar

Impuls Spordiklubi Tartus alustab uute ujumiskursustega: 02.03-25.05.2020 LASTELE (algtase) E, K kell 16.45-17.30 03.02-02.03.2020 TÄISKASVANUTELE (algtase) E; K kell 18:45-19:30 (esmaspäeval 24.02 tundi ei toimu) 04.02-27.02.2020 TÄISKASVANUTELE (kesktase) T; N kell 17:30-18:30

Loe edasi