r

IMPULS blogi

IMPULS ESITLEB: JÕUSAALI SEERIAVÕISTLUS / 2. ETAPP

Blogi |  05. november 2018

IMPULS ESITLEB: JÕUSAALI SEERIAVÕISTLUS / 2. ETAPP

 

Aeg võtta vastu teine väljakutse - 20. novembril 2018 palume hoida raskust ja tõmmata kelku.

 

Auhinnad on teisel etapil pannud välja XXX ja peaauhinnaks TERVE AASTA TASUTA treeninguid Impuls Tallinn spordiklubis! 

Osalejatel palume registreeruda Impuls Tallinn spordiklubi vastuvõtus ja osaleda võivad ka mitteklubiliikmed. Jõusaali seeriavõistlustel hindame võistlejaid aja või maksimum korduste arvu põhjal. Peaauhinnale kandideerivad osalejad, kes on osalenud vähemalt neljal etapil. 

Tule ja pane end proovile!

 

 

II etapp - 20 november

 

1) Raskuse hoidmine

 

- sooritus: maksimum aeg

- seistes vastu seina, ketas (peaaegu) sirgetel kätel õlajoone kõrgusel (mitte madalamal)

- raskus meestel 15kg, naistel 10kg

 

2) Kelgu lükkamine + tõmbamine

 

- sooritus: distants aja peale

- mehed 6x8m, naised 4x8m

- raskus meestel kehakaal x 1,25 , naistel kehakaal x 0,75

Spinning

Spinning

Spinning on rühmatreening muusika saatel, mida tehakse spetsiaalsetel Tomahawk ratastel. Spinninguga treenitakse südamelihast ja üldist lihasvastupidavust. Rattasõidukoormust saab muuta reguleerides ratta takistusjõudu vastavalt treenitusele, enesetundele ja treeneri juhendamisele. Hoolikalt sätitud mugav sõiduasend annab treenijale maksimaalse naudingu ning tulemuse.   Parima sõidukogemuse saamiseks soovitame spinningutreeningutes kasutada pehmendusega rattapükse ja tugeva tallaga spordijalanõusid või spetsiaalseid Shimano klippidega rattakingi.   NB! Võta igasse treeningusse kaasa veepudel ja treeningrätik.

Loe edasi

Teised postitused

BASSEIN

BASSEIN

BASSEIN

Meil on kolme ujumisrajaga basseinid sügavusega 120-160 cm. Vee temperatuur on 27ºC, õhk 29ºC.   Basseinis toimuvad vesiaeroobikatreeningud, ujumistreeningud lastele ja täiskasvanutele ning spetsiaalselt tulevastele emadele on mõeldud rasedate vesiaeroobika. Samaaegselt vesiaeroobikatreeningutega on ujumiseks alati eraldatud vaba rada.

Loe edasi

Jõusaali seeriavõistluse II etapi tulemused

Jõusaali seeriavõistluse II etapi tulemused

Jõusaali seeriavõistluse II etapi tulemused

Loe edasi