IMPULS blogi

22.04 ALUSTAB UUS IMPULS SPORDIAKADEEMIA

Blogi |  09. aprill 2019

22.04 ALUSTAB UUS IMPULS SPORDIAKADEEMIA

Impuls Spordiakadeemia on suunatud inimestele, kes tahaksid oma ellu tuua rohkem aktiivsust, aga pole veel leidnud endale kõige õigemat treeningut. 4 nädala jooksul aitab meie treener Mariann (loe tema kohta lähemalt siit) ja Krista (loe lähemalt siit) tutvuda 8 erineva võimalusega meie majas. Spordiakadeemias osalemine on klubiliikmetele tasuta aga kohti jagub vaid esimesele 8le, seega huvi korral registeeri ennast kohe: mariann@impuls.ee andes märku kas soov on osaleda Tallinnas või Tartus. Tartus on grupi juhiks Krista Majak, kellega toimub kohtumine E ja R, Tallinnas Mariann E ja K.

 

Grupile tutvustab meie treener lähemalt jõusaali ja erinevaid rühmatreeninguid.

 

 

Esimesel nädalal:

 

Esimene kohtumine:

Tutvumine oma grupi juhiga ning räägime lähemalt klientide eesmärkidest. Tutvumine klubi poolt pakutavate võimalustega ning laialdase treeningplaaniga. Palume kaasa võtta spordiriided - kui ajaliselt võimalik, siis toimub esimene ühis rühitreening.

 

Teine kohtumine:

Teeme tutvust kehale ja meelele mõeldud treeninguga ja paneme peamise rõhu hingamisele, venitusele ning meditatsioonile.

 

Teisel nädalal:

 

Kolmas kohtumine:

Teise kohtumise eesmärgiks on tutvuda lähemalt kogu klubiga. Teeme tutvust kardiotreeninguga (climb mill, jalgratas, sõudeergomeeter, jooksulint, ellipsmasin). Aeroobne treening tehakse madala intenviivsusega.

 

Neljas kohtumine:

Proovime basseinis toimuvat rühmatreeningut.

 

Kolmandal nädalal:

 

Viiendal kohtumisel:

Teeme koos esimese rühmatreeningu „VORM“ jõusaalis. Treening on keskmise intensiivsusega ning erilist rõhku paneme harjutuste tehnikale.

 

Kuues kohtumine:

Proovime jõudu ja vastupidavust arendavat rühmatreeningut.

 

Neljandal nädalal:

 

Seitsmes kohtumine:

Räägime rühmatreeningute saalis tervislikest eluviisidest, nende sisse juurutamisest, harjumuste muutmisest ning lühidalt ka toidulauast ning toidulisanditest loengu/arutelu vormis.

 

Kaheksas kohtumine:

Teeme tutvust tantsulise treeninguga.

 

Peale 8 treeningut on meie treenerid tutvustanud teile meie maja erinevaid võimalusi ning loodame, et olete leidnud endale meelepärase treeningu.

Alustage väikeste muudatustega ning juba üsna kiiresti märkate suuri muutusi.

SportID abiga on sporditoetuse haldamine lihtsam

SportID abiga on sporditoetuse haldamine lihtsam

Ettevõtjatel on hea võimalus maksta 2018. aastast oma töötajatele teatud ulatuses maksuvaba sporditoetust. Paraku tekitab selle haldamine täiendavat tööd nii töötajale, ettevõtjale kui raamatupidajale. Vaata lähemalt, mis väärtus pakub SportID keskkond ettevõtjatele, raamatupidajatele ja töötajatele.

Loe edasi

Teised postitused

Jõusaali seeriavõistluse II etapi tulemused

Jõusaali seeriavõistluse II etapi tulemused

Jõusaali seeriavõistluse II etapi tulemused

Loe edasi

RASEDATE TREENINGUD

RASEDATE TREENINGUD

RASEDATE TREENINGUD

Rasedatele mõeldud treeningutes osalemine ei eelda klubiliikmeks olemist. Palume rasedate treeningutesse eelregistreerida klubi vastuvõtus või telefonil 651 2400, palume e-maili teel broneeringuid mitte teha. Mom's Aqua  rühmatreening Mom's Yoga 90 (joogatreening koos teemakohase vestlusringiga)  Mom's Yoga 90 kaaslasele  Normipärase raseduse korral või eelnevalt treeneriga konsulteerinud naine võib osa võtta ka enamus basseinitundidest, rahulikumatest rühmatreeningutest ja soovi korral treenida end ka jõusaalis.   Hinnad leiate meie veebilehelt  h innakirja  alt.

Loe edasi