IMPULS blogi

22.04 ALUSTAB UUS IMPULS SPORDIAKADEEMIA

Blogi |  09. aprill 2019

22.04 ALUSTAB UUS IMPULS SPORDIAKADEEMIA

Impuls Spordiakadeemia on suunatud inimestele, kes tahaksid oma ellu tuua rohkem aktiivsust, aga pole veel leidnud endale kõige õigemat treeningut. 4 nädala jooksul aitab meie treener Mariann (loe tema kohta lähemalt siit) ja Krista (loe lähemalt siit) tutvuda 8 erineva võimalusega meie majas. Spordiakadeemias osalemine on klubiliikmetele tasuta aga kohti jagub vaid esimesele 8le, seega huvi korral registeeri ennast kohe: mariann@impuls.ee andes märku kas soov on osaleda Tallinnas või Tartus. Tartus on grupi juhiks Krista Majak, kellega toimub kohtumine E ja R, Tallinnas Mariann E ja K.

 

Grupile tutvustab meie treener lähemalt jõusaali ja erinevaid rühmatreeninguid.

 

 

Esimesel nädalal:

 

Esimene kohtumine:

Tutvumine oma grupi juhiga ning räägime lähemalt klientide eesmärkidest. Tutvumine klubi poolt pakutavate võimalustega ning laialdase treeningplaaniga. Palume kaasa võtta spordiriided - kui ajaliselt võimalik, siis toimub esimene ühis rühitreening.

 

Teine kohtumine:

Teeme tutvust kehale ja meelele mõeldud treeninguga ja paneme peamise rõhu hingamisele, venitusele ning meditatsioonile.

 

Teisel nädalal:

 

Kolmas kohtumine:

Teise kohtumise eesmärgiks on tutvuda lähemalt kogu klubiga. Teeme tutvust kardiotreeninguga (climb mill, jalgratas, sõudeergomeeter, jooksulint, ellipsmasin). Aeroobne treening tehakse madala intenviivsusega.

 

Neljas kohtumine:

Proovime basseinis toimuvat rühmatreeningut.

 

Kolmandal nädalal:

 

Viiendal kohtumisel:

Teeme koos esimese rühmatreeningu „VORM“ jõusaalis. Treening on keskmise intensiivsusega ning erilist rõhku paneme harjutuste tehnikale.

 

Kuues kohtumine:

Proovime jõudu ja vastupidavust arendavat rühmatreeningut.

 

Neljandal nädalal:

 

Seitsmes kohtumine:

Räägime rühmatreeningute saalis tervislikest eluviisidest, nende sisse juurutamisest, harjumuste muutmisest ning lühidalt ka toidulauast ning toidulisanditest loengu/arutelu vormis.

 

Kaheksas kohtumine:

Teeme tutvust tantsulise treeninguga.

 

Peale 8 treeningut on meie treenerid tutvustanud teile meie maja erinevaid võimalusi ning loodame, et olete leidnud endale meelepärase treeningu.

Alustage väikeste muudatustega ning juba üsna kiiresti märkate suuri muutusi.

NOVEMBERIS ALUSTAVAD ALGAJATE UJUMISKURSUSED TARTUS JA TALLINNAS!

NOVEMBERIS ALUSTAVAD ALGAJATE UJUMISKURSUSED TARTUS JA TALLINNAS!

Meie ujumisakadeemia on mõeldud kõigile, kes soovivad õppida ujuma või tahavad lihvida oma ujumisvõtteid ja vees tegutsemise oskusi. Alates 04.11 alustab Impuls Tartus ja 5.11 Tallinnas Ujumisakadeemia uute gruppidega. 

Loe edasi

Teised postitused

Töötajate tunnustamine on oluline kõikjal

Töötajate tunnustamine on oluline kõikjal

Töötajate tunnustamine on oluline kõikjal

Millal ja kuidas oma suurepäraseid töötajaid tunnustada? Või isegi premeerida?

Loe edasi

Jõusaali seeriavõistluse II etapi tulemused

Jõusaali seeriavõistluse II etapi tulemused

Jõusaali seeriavõistluse II etapi tulemused

Loe edasi