r

IMPULS blogi

22.04 ALUSTAB UUS IMPULS SPORDIAKADEEMIA

Blogi |  09. aprill 2019

22.04 ALUSTAB UUS IMPULS SPORDIAKADEEMIA

Impuls Spordiakadeemia on suunatud inimestele, kes tahaksid oma ellu tuua rohkem aktiivsust, aga pole veel leidnud endale kõige õigemat treeningut. 4 nädala jooksul aitab meie treener Mariann (loe tema kohta lähemalt siit) ja Krista (loe lähemalt siit) tutvuda 8 erineva võimalusega meie majas. Spordiakadeemias osalemine on klubiliikmetele tasuta aga kohti jagub vaid esimesele 8le, seega huvi korral registeeri ennast kohe: mariann@impuls.ee andes märku kas soov on osaleda Tallinnas või Tartus. Tartus on grupi juhiks Krista Majak, kellega toimub kohtumine E ja R, Tallinnas Mariann E ja K.

 

Grupile tutvustab meie treener lähemalt jõusaali ja erinevaid rühmatreeninguid.

 

 

Esimesel nädalal:

 

Esimene kohtumine:

Tutvumine oma grupi juhiga ning räägime lähemalt klientide eesmärkidest. Tutvumine klubi poolt pakutavate võimalustega ning laialdase treeningplaaniga. Palume kaasa võtta spordiriided - kui ajaliselt võimalik, siis toimub esimene ühis rühitreening.

 

Teine kohtumine:

Teeme tutvust kehale ja meelele mõeldud treeninguga ja paneme peamise rõhu hingamisele, venitusele ning meditatsioonile.

 

Teisel nädalal:

 

Kolmas kohtumine:

Teise kohtumise eesmärgiks on tutvuda lähemalt kogu klubiga. Teeme tutvust kardiotreeninguga (climb mill, jalgratas, sõudeergomeeter, jooksulint, ellipsmasin). Aeroobne treening tehakse madala intenviivsusega.

 

Neljas kohtumine:

Proovime basseinis toimuvat rühmatreeningut.

 

Kolmandal nädalal:

 

Viiendal kohtumisel:

Teeme koos esimese rühmatreeningu „VORM“ jõusaalis. Treening on keskmise intensiivsusega ning erilist rõhku paneme harjutuste tehnikale.

 

Kuues kohtumine:

Proovime jõudu ja vastupidavust arendavat rühmatreeningut.

 

Neljandal nädalal:

 

Seitsmes kohtumine:

Räägime rühmatreeningute saalis tervislikest eluviisidest, nende sisse juurutamisest, harjumuste muutmisest ning lühidalt ka toidulauast ning toidulisanditest loengu/arutelu vormis.

 

Kaheksas kohtumine:

Teeme tutvust tantsulise treeninguga.

 

Peale 8 treeningut on meie treenerid tutvustanud teile meie maja erinevaid võimalusi ning loodame, et olete leidnud endale meelepärase treeningu.

Alustage väikeste muudatustega ning juba üsna kiiresti märkate suuri muutusi.

VESIAEROOBIKA

VESIAEROOBIKA

Vesiaeroobika sobib kõigile treenitustasemest sõltumata. Vees treenimine annab hea üldfüüsilise koormuse, parandab südame tegevust, suurendab lihastoonust, arendab painduvust ja koordinatsiooni, vähendab rasva osakaalu organismis ning annab suurepärase enesetunde. Vesiaeroobika sobib väga hästi ka rasedatele, eakatele, ülekaalulistele ja samuti liigeseprobleemide korral.   Vali endale sobiv treening ja tule liikuma! Vesi teeb imet.

Loe edasi

Teised postitused

Personaaltreening Tallinnas ja Tartus

Personaaltreening Tallinnas ja Tartus

Personaaltreening Tallinnas ja Tartus

Registreeri ennast personaaltreeningusse oma personaaltreeneri kaudu, spordiklubi vastuvõtus või telefonil Tallinnas  6 512 400  ja Tartus  7 404 005 . Info hindade kohta leiad klubi vastuvõtust ja meie hinnakirjast. Kui loobud kokkulepitud ajast, palun teata sellest ette samal telefoninumbril ning võimalusel broneeri uus aeg.  

Loe edasi

Jõusaal Tartu Impuls Spordiklubis

Jõusaal Tartu Impuls Spordiklubis

Jõusaal Tartu Impuls Spordiklubis

Kas teadsid, et Impuls Spordiklubi jõusaal Tartus on 473 m 2  suurune ning seal on kasutusel parimad seadmed firmadelt Gym80, TechnoGym, Matrix ja Life Fitness?   See on tõesti tore, aga olgem ausad, iga kaasaegne ja endast lugupidav spordiklubi varustab oma jõusaali tipptasemel tehnikaga ning kui sa pole just pikaaegne rauatõstja, ei ütle mainitud firmade nimed sulle just üleliia palju.   Seega – me ei hakka sind liigsete tehniliste detailidega koormama, vaid räägime olulisest, ehk sellest, mida oleme me teinud, et tagada sulle  terviklik ja mõnusa atmosfääriga trennitegemise keskkond . Nii oskad otsustada, kas  liituda  meie kokkuhoidva spordiperega või on mõni muu lahendus sinu jaoks parem.

Loe edasi